用它來泡水，沒想到祛濕效果這麼好！

有人天天煲「祛濕湯」，喝了卻不見濕氣減少。原因可能是，用錯了藥材…

嶺南人怕「濕」，尤其是脾胃氣虛導致的濕困中焦，即食欲不振、神疲乏力，或腹滿瀉泄。

多年的祛濕經驗的廣東人

馬上會想到紅豆薏米水！

專家卻說：不建議長期食用紅豆薏米水！！

為什麼呢？

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梅淑貞 國家高級營養師

體內濕氣分兩種：熱濕和寒濕。

紅豆薏米水適用於濕熱人群

對寒濕的人群並不適用

長期飲用紅豆薏米水，有可能導致女性朋友痛經、宮寒等情況發生。只顧著祛濕還會給身體帶來氣血不足的問題，因此祛濕的同時我們還要考慮補氣。

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我們要

兼顧祛濕和補氣！！

專家推薦···

三仁湯

①杏仁：祛除肺部濕氣，提升人體腎氣

②白蔻仁：祛除脾胃濕氣，緩解便秘

③薏仁：利水消腫，健脾祛濕

【一人量：杏仁十顆、白蔻仁八顆，薏仁適量】

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【溫馨提示：濕氣重時一周飲用三次，濕氣輕則兩次為宜。身體非常燥熱時，則不適合飲用三仁湯。】

春夏之交，濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一大隱患。那麼祛濕有沒有好辦法呢？

花椒泡茶

花椒，不僅是常用的調味料，而且還是一味中藥，花椒歸肺腎肝三經，它有溫中止痛去濕散寒袪寒補腎陽明目消食等作用。

方法：開水加入幾粒花椒或姜棗茶里加上幾粒花椒一起煮，那就是花椒姜棗茶，它祛寒濕的效果更強，還能止腹痛。

花椒泡腳

為什麼夏天要花椒水泡腳呢？夏天吃冷涼的食物多，易傷脾胃；另一方面，夏天毛細孔多開著，涼風特別還有空調往往直接進入身體的內部，這都是「寒」；夏天，往往身體多「濕」，水分的代謝不暢···

泡腳最佳方法：

每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿；水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用，煮上花椒、生薑沖水，可以驅寒補陽。

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