6種排毒補水潤腸道的蔬菜，你有吃過其中一種嗎？

（1）馬鈴薯

富含有維生素B6，經常運動的人可以多吃，能供給人體所需的熱量。因為所含有的維生素屬於b族維生素，所以也可預防高血壓和預防中風。

（2）西紅柿

西紅柿中所含番茄紅素具有抗氧化作用，吸收後聚集於前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護射精功能。

（3）苦瓜

苦瓜所含的活性蛋白質有抗癌作用，能增強免疫力喝清除體內毒素，幫助排毒。

（4）生菜

生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比較多的，多吃有助於皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。

（5）菜花

菜花在中醫上有「白色入肺」之說，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

（6）山藥

山藥可以防止「老胃病」複發。在「老胃病」病人中，有相當多屬於潰瘍病。現代藥理研究證實，山藥中所含尿囊素有助於胃黏膜的修復。

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