晨起第一杯水，怎麼喝？喝什麼水？多少度的？

早晨起來的第一杯水，已經是很多次說過的話題了，喝水對於生命活動而言並不是一件小事，需要大家格外注意，但是怎樣做卻有著多種多樣的說法。

經過一晚上的睡眠時間，呼吸、排汗等生命活動，其實一直消耗著我們身體的水分，一般一宿的時間會消耗大約280ml的水分，那麼在早晨起來喝一杯水可以很好的補充身體所缺失的水分；除此之外，早晨喝一杯水還可以很好的促進血液循環，幫助身體排出毒素，另外可以幫助我們修復自己的皮膚；而且早晨起來的這一杯水可以增加血容量，稀釋血液（降低粘稠度），讓我們的大腦迅速進入清醒狀態。

晨起第一杯水，喝什麼？

喝什麼的話題一直是熱議的話題，當然，白開水還是最靠譜的選擇，這是一個「毋容置疑」的問題，對於白開水而言，相對安全、健康；經過加熱之後其中的微生物基本死去，但其中的礦物質元素（鎂鈣）仍然存在；另外白開水最廉價且最靠譜，您為什麼不去喝呢？

早晨起來的第一杯水，喝多少？

早晨的第一杯水，有的人喝好多，有的人卻只喝幾口，建議大家在早晨起來洗漱完之後可以喝200毫升左右的白開水，小口慢喝，安全且健康。

水溫？

水溫而言，建議大家當然是喝燒開後晾涼的水，溫度接近於身體的溫度，一般建議40℃左右。

晨起第一杯水，建議您喝，因為作用比較大；但是，前提是您要科學飲用。

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