糖尿病，究竟可不可以吃西瓜？

一說到糖尿病的問題，總是各位所關心的，先告您明確答案：對於西瓜而言，糖尿病可以吃，但是要科學合理，注意食用時間以及食用量。

西瓜那麼甜，為啥糖尿病還能吃？

糖尿病人群在選擇食物類別的時候，建議要拿「GI（升糖指數）」來衡量，並不是您覺著它甜就不能吃，也不能因為覺得它不甜就可以隨意吃。

西瓜的血糖生成指數是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物是11克，那麼200克西瓜的血糖生成負荷是7.92，約為8，所以西瓜屬於低血糖生成負荷食物。可以這樣說，吃200克西瓜，對血糖的影響不大。即使含糖量不同的西瓜，上下也不會差別很大。 所以說，糖尿病患者在血糖控制穩定情況下，兩餐之間吃200克西瓜，對血糖影響不大。如果大量進食，必然會引起血糖劇烈波動。

所以，聽到這，你應該明確，對於糖尿病可以放心吃西瓜，但是要注意在兩餐之前且少量食用。

對於糖尿病吃水果的問題，也是如此，關注GI，選擇合適水果，選擇合理時間食用。另外如果您本身現在屬於糖尿病發病期，那就注意適量減少食用了，關注血糖值，科學食用水果。

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