睡前嚼幾顆，脂肪燃燒一整夜，體內毒素排得一乾二淨，身體更健康！

現在市面減肥方式很多，但是不一定合適自己並且還有的有副作用，有損於身體健康，但是也不要放棄，可以用食療來作為減肥方式，既能減肥還能排出體內垃圾，身體越來越好！

1、中醫建議喝水泡枸杞，多喝水能幫助腎臟排泄毒素，是款不錯的補腎茶飲。枸杞含有胡蘿蔔素、亞油酸、維生素C、甜菜鹼、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等成分，建議長期食用，有補腎、益氣、補虛、明目、潤肺、助陽、生精等功效。如果長期服用可以根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣，操作簡單、純天然並且無副作用。

2、薏米紅豆屬於高纖維低脂肪的食品，具有較好的健美減肥、潤腸通便的作用。薏米有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效。薏米搭配紅豆的功效主要是起到消腫的作用，很適合體內濕氣太重的人，是一種健康的減肥方法。

3、紅棗富含維生素C和維生素P，有助於保持血管壁彈性、毛細血管、抵抗動脈粥樣硬化。大棗中的維生素C，能減輕藥物對肝臟的損害，加速蛋白質的合成的作用，還能加強單核細胞的吞噬功能，有增強體力、保護肝臟的作用。

注意：建議晚餐要以富含碳水化合物的食物為主，減少過量的蛋白質、脂肪類食物的攝入，多攝入一些新鮮蔬菜。如果人體攝入蛋白質過多，就會吸收不了滯留於腸道中，直接產生氨、硫化氨、吲哚等有毒物質，刺激腸壁引發癌症。若吃太多的脂肪，使血脂升高。有臨床醫學家研究表明，晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高3至5倍。

想減肥就要從日常飲食開始調整，搭配適量的運動，保持好的心情，身體自然會瘦下來。

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