逆轉高血糖的黃金時間！這個時間點錯過了血糖再降就難了

最新 05-13

說起高血糖，我們大家應該都不陌生，因為它就是我們經常所說的「三高」之一，高血糖是一種慢性疾病，多發生在中年人身上，但是近些年因為生活方式的改變與飲食結構的不健康，很多年輕人也開始患上了高血糖，而且大有蔓延的態勢，高血糖年輕化的趨勢值得引起社會的重視。高血糖患者常表現為煩躁、心悸、失眠、多尿、口渴、身體乏力等等，因為高血糖是一種慢性病，所以短暫的高血糖對人體的傷害並不大，而且血糖高和高血糖是有差別的，血糖高有可能是剛吃完飯或者剛吃了糖類食物導致血糖暫時升高，但是高血糖卻是長期且慢性的，長期的高血糖會是全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生，因此，控制並逆轉高血糖勢在必行。

在調查中發現，高血糖的逆轉有一個規律，如果能抓住這個時機，那麼高血糖的逆轉不是什麼大問題，但是一旦錯過這個時機，日後再想要降血糖就不是一件容易的事情了。絕大部分的高血糖人群，在新發病的第一年，可以通過飲食、鍛煉以及適當的治療，逆轉高血糖，有些患者甚至都不需要進行藥物治療，就能完全恢復。

所以要抓住這個時間就是要及時知道自己是不是已經被「高血糖」盯上了，一般來說，高血糖會眷顧這些人：有糖尿病家族史、年齡大於四十歲（隨著年輕化趨勢這個數字還在下降）、肥胖、喜歡高糖高油飲食或者壓力大、睡眠不規律的人群，最好能一年進行一次血糖監測，這樣可以幫助及時發現高血糖，幫助我們抓住逆轉高血糖的黃金時間。

那麼知道自己身上患有高血糖的患者可以怎樣進行調養呢？我們給大家總結了幾個簡單且有效的降血糖的生活小方法。