增肌減脂食譜-Day 07（檸檬水和義大利面）
這幾天實在太累了，一直處於睡不醒的狀態，以至於最後一天的食譜一直沒有發。先給大家發個食譜，然後介紹一個乾貨。
檸檬水的功效
1
幫助減脂
要點：研究顯示，檸檬水會增加新陳代謝
2
協助消化
要點：檸檬酸會緩解消化過程，增加營養吸收
3
清潔肝臟
要點：檸檬水中的酶有助於刺激肝臟功能，有助於解毒
4
促進免疫系統
要點：檸檬水中含有大量的維生素C，有助於支持更強大的免疫系統
5
改善皮膚狀況
要點：檸檬水中有強效的抗氧化劑，有助於改善皮膚狀況
檸檬水的製作
製作檸檬水非常簡單，其實只要一顆檸檬和水就夠了。所以大家盡量不要去購買成瓶的檸檬汁或檸檬水，因為裡面有大量的防腐劑和有害物質。切一片檸檬放到水中已經足夠了，如果受不了檸檬的酸，也不要加糖，放一點蜂蜜。
Dr. 魏的食譜中除了蜂蜜檸檬水以外，還有黃瓜檸檬水、檸檬薄荷水、檸檬辣椒水和檸檬姜水等，今天就不一一講怎麼做了。
增肌減肥食譜原理篇
Dr. 魏的增肌減脂餐
一周增肌減肥食譜——Day 01
減脂增肌食譜——Day 01
一周增肌減肥食譜——Day 02（1200卡路里一天會餓死）
增肌減肥食譜——Day 02
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