清晨空腹喝了它，能有效排出宿便，再也不擔心體內累積毒素了！
你知道宿便的危害有多大嗎？人體內的腸道折皺處可以積累的宿便高達十幾公斤，如果長時間積累宿便，毒素會被身體反覆的吸收，會嚴重損害身體，甚至還會引起皮膚粗糙腹痛，口臭，月經不調等情況。
因此對於大家的日常生活來說，排毒排便是非常重要的事情。
很多人在減肥的時候，都會出現身體脫水之類的狀況，而隨著胰島素水平的不斷下降，會影響到腎臟的儲水功能，從而也會導致便秘之類的問題發生。
沒有充足的食物會減少腸道蠕動，是很不利於排便的，所以說減肥不能夠光節食，大家可以在減肥的時候，每天早上起來喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜具有使胃酸分泌正常的功效，能夠有效增強腸道蠕動，縮短排便時間，而且蜂蜜中含有的果糖具有非常好的通便效果，很多女性早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效促進排毒，當然如果大家早上起來比較匆忙，也可以在飯後兩個小時的時候食用。
除了蜂蜜水，還可以喝一些芹菜汁，芹菜是蔬菜中，膳食纖維很高的蔬菜之一，而且它的熱量極低，每一百克裡面只有14卡，但是膳食纖維含量高達了14克。芹菜有刺激脂肪消耗的化學物質，能夠有效減少脂肪的吸收，也能夠減少膽固醇，這些特性，讓芹菜成為了減肥聖品，如果不排斥芹菜的話，小編鼓勵減肥的各位同志們也可以多吃一點芹菜和喝點芹菜汁。
還有就是桑葚，桑葚張能夠有效的促進消化不良，治療腹瀉是非常有用的，而且傷腎可以預防血管硬化，抗氧化，抗衰老，常吃桑葚可以養顏美容，是美容聖品之一，桑葚不僅能夠防止便秘，還能夠幫人體排除毒素，便秘嚴重的朋友可以做桑葚汁，每天堅持飲用甚至可以治療頑固性的疾病。
