邁向死亡的階梯

最近

《國際時間生物學》雜誌

發布一篇重量級文章

《英國生物樣本庫中作息與發病率和死亡率的關係》

相比於早睡早起的人晚上不睡早晨不起

起床困難的夜貓子們

早死的風險更高

這項基於英國生物庫中

在將近50萬人樣本研究發現

晚上不睡早晨起不來的人

比早睡早起的人

死亡風險高出10%

長期熬夜會損害全身健康

人體腎上腺皮質激素和生長激素

都是夜間睡眠時才會分泌

具有促進人體糖類代謝

保障肌肉發育的功能

知道有哪些危害嗎

皺紋增多

根據倫敦睡眠學校的報告，一周以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外錶帶來嚴重影響。參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆弛下垂，長出更多皺紋

所以愛美的女生們要注意了喲

視力下降

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現「熊貓眼」那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症；長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降

神經衰弱

熬夜後的第二天白天，交感神經難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈，等時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題

所以，我們才會上課打瞌睡

要好好聽課哦

高血壓、猝死

研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素

這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加

嚴重的會導致猝死

還記得，那個大學生熬夜打遊戲

結果早上室友發現他猝死的新聞嗎

免疫失調

長期熬夜會導致身體免疫功能失調，表現在腎臟上就會產生腎炎；表現在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；表現在關節上則是類風濕性關節炎……人體處於亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門

下面請看幾個網友的真實例子

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