長期熬夜為你帶來了什麼？

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最近，《國際時間生物學》雜誌發布了一項重要的調查研究結果：相比於早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困難的「夜貓子」們，「早死」的風險更高。

這項結果是從將近50萬人樣本中研究得到的，可信度極高。熬夜，尤其是不規律的作息，確實會給身體帶來一系列的損害，所以熬夜真的會早死，一定要小心啊！

為了加深印象，下面我們一起來看看熬夜具體的危害吧！

熬夜對身體的影響

提高患癌風險

熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。國際癌症研究機構早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。

2.誘發心血管病

熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗塞等事故。

3.視力下降

在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長期以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、乾澀、發漲等問題，再加上抵抗力低，還會誘髮結膜炎，角膜炎，眼底黃斑水腫等眼病。

4.增加患抑鬱症的風險

長期熬夜導致睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題。熬夜久了還可能增加患抑鬱症的風險。

5.皮膚受損

熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統，就會出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。

6.記憶力減退

人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中。

所以，大家為了自己，也為了家人，別熬夜了，早點洗洗睡吧！

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