男人身上3個點,戳一戳補腎

在生活中，如果是想要補腎的情況下，其實也是有著非常多的一些小方法的，比如一些飲食的方法，運動的方法，或者是按摩的方法都可以達到的，那麼現在為大家介紹一下，男的身上有三個點搓一搓的話，就可以有效的去達到補腎的效果，那麼為大家介紹一下生活中到底如何做才可以補腎的呢？

1.耳朵

在《靈樞·脈度篇》中記載「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」聽說《靈樞·五閱五使》也記載「耳者，腎之官也。」說明腎與耳朵的關係。腎氣足則聽力聰慧，反之則耳失所養，出現耳鳴、耳聾現象，這也是老人聽力差的一個重要原因。

耳朵按摩方法

其一，經常提拉耳尖，利用拇指、食指提捏耳朵尖端，向上提、揉、捏、搓揉，以達到局部變紅熱、變熱。

這種方法可以補腎、防治便秘、尿頻等功效，同時具有鎮痛、止痛、清腦等作用。

其二，提拉耳屏和耳垂。用食指和拇指提拉耳垂和耳屏，向內提來，力氣以感覺不到痛感為好。

其三，搓耳朵，搓耳朵是最簡單的補腎方法。利用雙手掌握住兩隻耳廓，先向前搓，後向後搓。以耳廓皮膚出現潮紅，局部皮膚與熱感為佳。

此方法適合所有人群，尤其上班族男性，每次只要堅持1-3分鐘。可以促進睡眠、補腎、治療腰膝酸軟等功效、

2.腰部

在《內經》中提到「腰為腎之府」，說的是腰是腎臟的居住的地方，腎主骨生髓，腎精氣不足，則骨頭的支撐力就減弱，腰部就是第一受害者。這也是為什麼有「腎氣一虛，腰必痛矣」和「腰不好就是腎不好」等說法的原因。

腰部還有穴位腎俞穴、腰眼，按摩這些穴位同樣可以起到補腎的功效。

腰部按摩方法

首先是搓腰，搓腰既利用雙手在後腰部位上下搓動。具有增強腎功能的功效，並且搓的範圍擴大，其效果越好。

其次，揉腰。命門穴在在腰後部的第二腰椎棘突的下方，與前面的肚臍相對，手握拳，用食指的關節分別順時針、逆時針按摩這個穴位。具有溫腎陽，利腰脊椎的功效。

揉腎俞穴，腎俞穴與命門平行，命門向兩側平開1.5寸既是腎俞穴。同樣是雙手握拳，利用食指關節進行順逆時針按摩。具有滋陰壯陽、健腰的功效。

揉腰眼，腰眼在在第四腰椎棘突下，向兩側約3.5寸，此處有凹陷，容易尋找。

按摩手法上文相同，具有活血通絡、益腎功效。

熱敷腰部也是補腎方法

首先，最簡單的是利用熱毛巾進行熱敷，可以促進腰部血液循環，緩解肌肉疲勞的功效，其功效和搓腰相似，具有溫腎補腎陽的功效。其優點再有方便簡單，不需要找穴位，而且無費用成本。

其次，可以利用熱鹽敷腰部。熱鹽敷的功效會更佳。熱鹽的保溫性和滲透性強，可以將體內的寒氣、濕氣吸出。具有擴張毛孔、促進血液循環、溫經通絡、散寒等功效。

在熱鹽中加入茴香、生薑等解表藥物，其效果更佳。

3.丹田

我們常說的小肚子是指肚臍以下部位，女人按摩小肚子可以延緩衰老和治療婦科疾病，這個是我們都知道的，但是男人的小肚子也很重要。按摩這裡之所以具有補腎功效，是因為這裡又稱為下丹田。下丹田讓人體的黃金分割線上，大約在肚下3寸左右，這裡的穴位有關元、陰交、石門、氣海，按摩可以促進男性生殖功能，起到補腎作用。

按摩丹田方法

首先，利用手掌按摩，將手掌心置於神闕穴(肚臍)和關元之間，順逆時針按摩，可以稍微用力，以皮膚髮熱為佳。同時，男性按摩丹田還有利於增強腸道免疫力，促進排便。

其次，熱敷丹田。熱敷的效果我們上文中已經提到，熱敷時熱毛巾或熱鹽袋敷。

上面的這些內容就是為大家來介紹的，男人身上的三個點，而且是非常重要的，如果是經常按摩的情況下，也可以達到一個補腎的效果，所以平時的時候可以通過，一些耳朵或者是一些其他的部位都是非常好的一個選擇的呢。

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