饞嘴的孕媽看過來，孕期多吃這幾種零食益處多多

孕期是一個特殊的時期，為了胎寶寶的健康發育，孕媽在飲食是特別的注意，不能肆無忌憚的吃東西了，尤其是在吃一些零食的時候還得再三考慮能不能吃。說到零食，大多數人肯定都會認為是垃圾食品，不利於身體健康。有的孕媽為了不影響胎寶寶的健康，在孕期所有的零食都不敢吃，其實，有的零食孕媽吃了對身體還有好處而且還不會傷到胎寶寶。接下來小編就跟大家一起來看看是哪些食物。

酸奶

酸奶中含有大量的益生菌，酸甜的味道，適合很多孕媽吃的零食。酸奶中含有的益生菌可以促進腸胃的蠕動，能夠有效的緩解孕期便秘。而且酸奶中的鈣質很容易被人體吸收。

葡萄乾

孕期適當的吃點葡萄乾對孕媽是有好處的，葡萄乾中含有豐富的鈣和鐵，具有補氣血、治療貧血的功效，而且在孕期很多孕媽都會出現便秘的情況，吃葡萄乾還可以預防孕期便秘。但是需要注意的是，孕期每天不要吃的太多，以免引起不適。

蘇打餅乾

蘇打餅乾是一種很好的零食，在孕期很多孕媽會有妊娠反應，出現噁心嘔吐的癥狀。蘇打餅乾具有中和胃酸的作用，吃蘇打餅乾可以緩解不適感，而且蘇打餅乾中的粗纖維，能夠改善懷孕後身體腸胃對食物的排斥，起到消化的作用。今天的分享就到這裡了，感謝各位姐妹的賞讀，如果你在育兒、孕期、產後遇到了什麼問題歡迎交流諮詢，喜歡本文的話請關注、點贊、分享！

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