寶寶睡不好家長很擔心 怎樣判斷寶寶是否睡得好

睡眠質量好不好，直接影響我們的心情，成年人如此，寶寶更是如此，而且寶寶的表現會更直接。比如，如果寶寶醒來後向著爸爸媽媽高興地笑，自然說明這個覺睡得香啊。否則，寶寶醒來就皺著眉頭，一臉委屈，甚至大哭大鬧，那肯定是沒睡好。怎樣判斷寶寶是否睡得好？寶寶睡不好的原因一般有哪些？

判斷寶寶是否睡得好

除了基本的睡眠時間，媽媽可以通過寶寶睡醒後的行為來判斷寶寶的睡覺質量是否好。新生寶寶的行為主要就表現為表情和肢體語言，新手爸爸媽媽只要留意觀察，讀懂寶寶的「行為語言」，就能了解寶寶的睡覺質量了。

初生的寶寶神經系統發育還不完善，睡覺時會出現神經調節障礙，會表現為生理性抽動。媽媽可以觀察，只要寶寶除了偶爾的驚跳和輕微的嘴動外，沒有其他異常，就說明寶寶睡得很好。生理性抽動一般無需治療，等寶寶逐漸長大，這種現象就會逐漸消失。

寶寶除了正常的安靜睡眠外，還會「打瞌睡」。爸爸媽媽經常會發現，寶寶在剛睡醒或入睡前會有一些可愛的小表情或小動作，比如眼睛似乎要睜開又沒睜開，有時會「微微一笑」，或者皺一下小眉毛、撅起小嘴巴等。這時，不要以為寶寶要醒了，等等看，寶寶可能就會繼續睡覺了。

寶寶睡不好的原因

新生的寶寶生活日常就是吃喝拉撒睡，如果睡得不好，就要從這些日常生活里找原因。比如，寶寶吃得過飽造成肚子不舒服，自然難以入睡，影響睡眠質量。當然，如果沒吃飽，寶寶肯定不幹啊，自然哭鬧到吃飽才行。新手爸爸媽媽要科學規劃寶寶的「就餐」時間，一般最好在寶寶臨睡前兩三個小時內餵奶或輔食，睡前1一個小時可以再喝一點奶。這樣寶寶不會餓到，也不會過飽而加重消化負擔，影響睡眠。

寶寶尿濕了或拉了，或者衣服裹得過緊、被子太厚等原因，都會讓寶寶感到不舒服。寶寶自然只能通過哭鬧來「傾訴」，爸爸媽媽就要及時處理，讓寶寶清清爽爽，順利入睡。每天晚上定時讓寶寶準備睡覺，比如將卧室的光線調的柔和、暗一些，或者放一些輕柔的催眠曲，這些都能「暗示」寶寶該睡覺了哦。寶寶養成習慣後，就能順利安穩入睡，睡得香甜。

如果寶寶每天入睡總是容易中斷，或者重點時間比較長，很難重新入睡;如果睡覺時寶寶出現情緒不安、呼吸短促、容易被驚醒啼哭，醒來後臉很紅等現象，爸爸媽媽就要考慮是否有健康問題，必要時就要帶著寶寶看醫生。

（本文圖片源於網路）

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