提高寶寶免疫力的五種方法

1.讓寶寶有充足的睡眠時間

如果要讓寶寶的免疫力更強，就一定要保證寶寶有足夠的睡眠，現在的家長大多數都喜歡熬夜，以至於寶寶也跟著熬夜，所以寶寶的免疫力會容易低，而且很多家長都不知道什麼時候算是熬夜，其實在十一點之前入睡是最好的，十一點之後都算熬夜哦！

媽媽謹記：0-3個月的寶寶每天睡眠時間在14-17個小時；4-11個月大的寶寶每天睡眠時間12-15個小時；1-2歲的寶寶每天睡眠時間11-14個小時；3-5歲的寶寶每天睡眠在10-13個小時；6-13歲的寶寶睡眠時間在9-11小時。小孩子不同大人，大人睡足8小時就夠了，而小孩子因為要長身體，所以睡眠時間要更多一點！

2.及時接種疫苗

我們小時候會接種各種疫苗，其實小時候接種疫苗是抵抗疾病的好方法，也是提升寶寶免疫力的方法之一，疫苗會讓寶寶產生抗體，所以到了接種疫苗的時候就要按時去接種，別忘了噢！

3.堅持母乳餵養

大家都是建議寶寶用母乳餵養的，而寶寶出生的6個月之內最好採用母乳餵養的方式，6個月之後雖然可以添加輔食，但有條件的媽媽建議還是繼續母乳餵養，直到2歲之後。6個月之前寶寶免疫力都是從母體自帶的，但是6個月之後，自帶的免疫力雖然會逐漸消失，但母乳還是能為寶寶提供免疫力。

4.飲食均衡

日常飲食在確保營養的同時，也要做到飲食均衡才行。油脂不要太多，蛋白質要保證，其次還要保證有蔬菜。在平時，家長不要給寶寶吃太多的加工食品，這會對寶寶成長發育會造成不利影響。一定要營養均衡，健康無添加的食物最佳！

而且寶寶成長發育比較快，這就需要足夠的蛋白質與鈣質，乳製品是比較好的選擇，也可以攝入一定量的雞蛋，但在吃乳製品的同時也要給寶寶吃輔食，這樣寶寶才不會養成挑食習慣。

5.多去戶外運動

一般家長工作都比較忙，平時也沒有時間陪孩子，那麼周末就別宅在家了，多帶孩子多去戶外走走運動運動。多晒晒太陽呼吸新鮮空氣，這樣能很好地提升寶寶的免疫力。家長可以跟寶寶一起做運動，鍛煉身體的協調性與適應力。在玩耍的同時還能培養寶寶的人際交往能力，提升寶寶免疫力。也可以組織好朋友或者幾個家庭一起郊遊，放鬆心情同時讓孩子更加喜歡野外，減少孩子在家呆著玩手機看電視的時間！

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