越吃越年輕！張韶涵、韓佳人、孫藝珍這些漂亮姐姐的抗老菜單大公開

真的很難想像張韶涵現在36歲，長的還像少女，小編印象還停在當時看她演偶像劇《愛殺17》高中生咧！她這幾天就分享自己的抗老飲食原則，說自己能看起來都沒老多虧這套「飲食習慣」～小編就發現現在正大火的漂亮姐姐們，像是韓佳人、孫藝珍也都36歲，一起來解密她們都吃些什麼吧！

張韶涵「戒糖+多吃膠原蛋白+自製果汁」

雖然說戒糖是老生常談，但因為吃多了糖會附在膠原蛋白上，使膠原蛋白糖化斷掉，進而長皺紋、皮膚變黃，甚至掉發，所以她強調自己會盡量避免吃含糖食物，真的忍不住就喝一點蜂蜜水解解饞。

至於膠原蛋白，張韶涵說她20歲左右就開始在積極進補了，像是多吃花生豬腳湯、鹵豬蹄、燕窩等等。不過有時候工作忙起來，就會改吃膠原蛋白營養品，而這個膠原蛋白營養品她尤其計較含量、膠原蛋白來源，因為如果只補充1、2g吃的沒比流失的多，吃了也沒用，而且深海魚皮的膠原蛋白會比牛膠原蛋白好，就不會有激素的問題。

沒法定時吃飯的時候，為了肌膚身體營養，張韶涵也會自己榨果汁，配方是「百香果、檸檬、梨子」或是「番茄、胡蘿蔔、蘋果汁」。

韓佳人「不吃米飯，只吃養身粗食」

因為覺得濃妝不適合自己，所以不愛化妝的韓佳人，除了只專註肌膚的保水，對於飲食相當注重的她，早餐必吃煮熟的紅蘿蔔、用橄欖油烤過的番茄、黑豆奶，且平常都不吃米飯，只以紅薯、新鮮水果充饑，這樣的養生飲食可是促成韓佳人凍齡肌的最大功臣呢！

孫藝珍「大量運動+放輕鬆開心飲食」

孫藝珍不管是肌膚還是身材狀態都超級好，跟丁海寅同框演出「經常請吃飯的漂亮姐姐」也不違和，甚至還會忍不住讚歎她的美貌！

在節目《Session TV演藝通信》中說隨著年紀增大，開始難以抗拒食物的誘惑，所以不會太刻意節食，吃多少就運動多少，保持讓心情開心的飲食方式，只要每天都有運動就不怕變老。

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