太驚訝了，原來這些習慣才是肥胖的元兇

每餐的飯量太大

實際上，就算是你吃的是健身餐，可是每頓的飯量都超標，你依然會變胖，當然如果你的蔬菜佔了你每頓飯一半的量，而只有拳頭大小的碳水食物，以及手機大小的一塊肉，也許這是一個不錯的搭配和飯量。不過，如果你餓的快，那就少食多餐吧！

經常喝瓶裝水

你知道嗎?塑料瓶中的化學成分有可能給我們造成不孕育或是肥胖的症。說完這個，你還覺得天天喝瓶裝水檔次就很高嗎？

喝綠茶

綠茶確實具有一定的消除脂肪的作用，茶葉中含有很強的抗氧化劑，它可以提升我們的新陳代謝，促使脂肪從脂肪細胞中流出，並且提高肝臟燃燒脂肪的能力。這樣一來，減肥就是自然而然的事情了！

睡眠不足

不管是睡眠不足，還是睡覺不規律都會增加我們的體重。所以，建議大部分人每天都應該保持7-8消失的睡眠，如果晚上實在是要加班，那麼中午已經要抽出至少20分鐘的時間多多休息。

極端減肥

減肥的方法有很多種，可是更加科學的減肥就是運動加飲食結構。

可是其它類的減肥，都是讓你節食吃藥，你覺得那樣真的有用嗎？很多人根本不顧身體的健康，只要能減肥就會去做，可是等到你發現自己的身體因此受到很大的傷害的時候，那不是一點錢就可以解決的問題了！

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