五個減肥好習慣，堅持做下去，減肥不反彈！

之前我們也曾講過了很多的關於減肥的小知識和小技巧，有興趣的小夥伴們可以去看一下哦，其實減肥最重要的還是堅持二字，不論是運動還是在飲食上，都要長久的堅持下去才能達到瘦身的作用，但是對於減肥來說也有很多的好習慣和不好的習慣，上次我們講了導致腿粗的壞習慣，那麼今天我們就來講講減肥的好習慣吧，關於減肥的這五個好習慣，堅持做下去，減肥不反彈！

1、享受運動

眾所周知，運動是減肥的最佳良藥，用運動來達到減肥的目的，不僅健康而且不會反彈，並且會使身體比以前更加強壯，但是對很多人來說，每天運動就像是完成一個任務一樣，一到運動的點就愁眉苦臉，就好像運動過後就會死一樣，這樣子的運動不僅不會讓你瘦下來，還會讓你比以前更糟糕，因為生氣的實質意義是「用別人的過錯來懲罰自己」，是人的行為中最愚蠢的一個，並且對身體很不好，懷有怨氣進行運動會讓你更加的感到勞累，根本不會起到強身健體和減肥的作用，所以運動一定是要在享受中進行的！

2、激勵自己

大家也都知道，減肥最重要的是堅持，倘若不堅持三天打魚兩天晒網的，這樣子是沒有什麼用的，但是減肥的確是一件很苦很苦的事情，大概比中藥還要苦，並且還要長時間的去做，所以對於每一個減肥成功的人來說，減肥過程都是一個值得驕傲的過程，所以為了使自己在這苦日子裡能夠變得開心，一定要學會激勵自己，例如每天都告訴自己一定可以的，鼓勵自己要堅持下來，或者在自己經濟範圍允許的情況下適當的獎勵自己，例如瘦十斤便給自己買個禮物，瘦二十斤就獎勵自己出去旅遊，等等等等。

3、偶爾放縱

剛剛也說過了，減肥是一件很苦的日子，長時間的苦日子會使自己變得愁眉苦臉，變得不開心，所以在減肥中的胖友們，可以適當的放縱一下自己，例如兩個星期或者一個月獎勵自己一天想吃的東西盡情吃，不想運動就不運動，這樣你就會在日常生活中有了一個小目標，並且還會使自己的生活有所期待，但是盡情吃也不讓你讓你把自己撐死，相信長時間的減肥後，你的胃會比以往要縮小一點，因此食量也會有所下降，所以在放縱日那天也要注意自己的胃口，飽了即可，千萬不要因為是放縱日便胡吃海塞。

4、每天記錄

記錄是一個好習慣，不論是記錄生活還是記錄心情又或者是記錄體重，每天記錄體重可以使自己發現你比之前發生了多少變化，從而也會產生一些動力，將你今天的體重和十天前的體重一對比，你會發現，哇原來自己瘦了這麼多，從而使減肥這項長久的戰鬥變得更有樂趣，自己也會因為身體上的這些變化而感到高興，從而激勵自己要更努力一點，並且，倘若自己沒有瘦下來的話，也會使自己知道自己偶爾的小放縱會使自己的體重並沒有減輕的現象，從而使自己更加努力。

5、做好計劃

做計劃也是日常生活中的好習慣之一，計劃可以使自己更加自律，尤其是當這些計劃沒有完成時，百分之八十的人會對自己感到失望，覺著自己這樣做是對生命的浪費，因此不管多晚，都會把計劃中的事情做完，當然，做計劃的前提是你堅信自己一定可以完成，如果你從一開始就打定主意做計劃只是做做樣子，那麼你這計劃做不做也無所謂，因為你根本不會去完成，因此，建議大家買一個小本本，並且把你做計劃的事情告訴身邊的親人朋友，他們就會在你身旁激勵你，鼓勵你，並且在你沒有完成計劃時，他們或許會說一些令你生氣的話語，但是切記，這都是為了你的計劃，為了證明自己，也要更加努力才行！

減肥真的是一項長久的戰鬥，在這場戰鬥中，一定要保持良好的心態哦！關於減肥你還有什麼疑問嗎？歡迎在評論里與我們互動，要記得點贊哦！

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