腹部按摩，幫你趕走亞健康

有些上班族的精神狀態很不好，天天無精打采，頭昏腦漲，食欲不振，還總是失眠，導致工作業績嚴重下滑，領導很不滿意。去醫院檢查也查不出什麼結果，可就是不舒服，總感覺身心疲憊。其實，這些都是身體處於亞健康狀態的臨床表現。

亞健康，即指非病非健康狀態，是介於健康與疾病之間的狀態，如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端，那麼它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處於健康與有病兩者之間的過渡狀態。亞健康狀態也是很多疾病的前期徵兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等。亞健康人群普遍存在「六高一低」，即高負荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、高血黏度、免疫功能低。

中醫認為，腹部是許多重要經脈循行和會聚之所，是人體氣血循環、陰陽升降之通道。通過對腹部的按摩，除了可以塑身，還可以防治五臟六腑的病變，並保持十二經脈的氣血旺盛、循行暢通，減少廢物的滯留，從而對人體各部分起到治療和調整的作用。主要穴位有中脘、建里、天樞、氣海、關元、章門等。

腹部按摩法可以有效恢復人體的亞健康狀態，如長時間的失眠、頭暈及食欲不振等。

腹部按摩最常見的手法是「二指疊按法」，即兩拇指重疊，輕重以手下有脈搏跳動和不感覺痛為最佳；另外一法是「波浪式推壓法」，即兩手指併攏，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花。

處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是「過勞死」。可見，亞健康對上班族的危害是十分嚴重的，我們應及時樹立健康觀念，擁有強烈的自我保健意識，還要注意平衡膳食、堅持運動，以杜絕亞健康。

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