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這樣養胃很多人都知道,但你不知道的是這類人,這樣做反而不好

每天我們吃進去的食物都需要胃來消化,但如果吃了不好的東西,胃也會反映出來,如讓我們腹脹、腹痛、腹瀉等情況出現,那怎麼養好自己的胃呢?

對於胃不好的人群來說,喝些粥是很好的,粥是一種流食,吃進去之後不會對胃造成任何的傷害,還有助於消化,是個很好的養胃飲食。

還有麵食,清湯麵吃進去之後,面中的鹼成分可以幫助胃不好的人消化食物,對於平時胃酸分泌過多的人群中和胃酸,起到很好的保護胃的作用。

但這兩種飲食都對胃不好的人群有作用,對於胃好的人可能就不是那麼回事了。

胃好的人要是長時間的吃粥或者是吃麵食,這些容易消化的食物,不僅會增加對食物的攝入量,還會使胃的功能下降,偶爾再吃一些粗纖維的食物。

如白薯、雜豆類、小米、糙米這些粗糧的時候,一時間適應不了,過多的纖維會對胃產生刺激的感覺,吃完之後,就會感覺到不適,如胃脹、消化不良等情況。

那有的人說,對於胃好的人要怎麼養胃呢?

1、不要吃過於刺激性的食物

刺激性的食物包括辛辣的食物、過於油膩的食物、燙的食物、燒烤類的食物,這些都會對胃造成影響。就拿燒烤來說很多人都喜歡吃,在燒烤美味背後的危險也是不容忽視的。

燒烤烹飪的特點就是要經常長時間的高溫處理,這個過程就很容易產生對身體有害的物質,一旦被我們長期且大量的攝入,還會去破壞我們機體當中的DNA,嚴重的還會誘發胃癌的危險。

2、鹽要控制

我國是食鹽的大國,據調查後發現,每人每天攝入的鹽分都高於健康的標準6克,還有一些人喜歡吃腌制類的食品,如鹹菜,腌菜等,這些裡面都含有大量的鹽分。

殊不知,攝入大量食鹽,鹽中的滲透壓過高,對於胃的粘稠也會造成一定程度上的損傷,長期下來,即使是多健康的胃也會變得不好。

圖片來源於網路


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