祛濕祛濕，越祛越濕。這是怎麼回事？

隨著春夏季節的交替，降雨量增多，空氣濕度加大，濕邪也因此很容易趁虛而入，侵襲人體。中醫認為，「千寒易除，一濕難去。濕性黏著，如油入面。」濕邪作為六淫邪氣之一，有沉重感、附著感、黏滯、趨下的特性。如今，濕邪已成為絕大多數疑難雜症和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫凶，直接威脅我們的健康。

祛濕，也分寒熱

臨床上，經常有病人自己判斷體內有濕氣了，於是想盡各種辦法祛濕，但是，效果卻總是不盡人意，甚至越祛越濕。這是為什麼呢？

其實，濕氣也分濕熱和寒濕，兩種不同的體質，祛濕方法也不相同。

寒濕讓人胖

吃得多會導致實胖，但吃的少還胖的人就是因為腎的溫煦氣化作用不足，不能運化水谷精微，導致脾失健運，水谷精微滯留，生成水飲，瘀血，痰濁等病理物質，形成寒濕體質變成胖人。

如今，絕大多數胖子都是陽虛濕重引起的，他們看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。他們的皮膚一般都是涼涼的，就是因為他們的身體知道自身缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。此類人一般還會怕冷、舌苔發白，容易腹瀉、頭暈目眩、面色蒼白。

寒濕的形成

1、過食生冷

各種生冷食品如冰淇淋、冰鎮飲料下肚，直接攻擊位於中焦的脾陽，引起脾虛濕盛。

2、美麗「凍」人

一些愛美女士在春寒料峭的時候就早早地穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝、露背裝，殊不知，小腹為元氣中心，腰為腎之府，頸背屬於一身陽氣之總管——督脈的位置，這些地方很容易受到寒邪襲擊。

3、吃寒涼食物

冰箱發明後，寒濕體質的人急劇增多，再加上反季節的蔬菜、水果、冷飲的大量消費，人們吃的食物越來越寒涼，而體力勞動越來越少，能量在體內不具備燃燒的條件，再加上陽氣本就不足，便形成寒濕體質。

4、久坐不動

《黃帝內經》曰「久坐傷肉」，傷肉其實傷的就是脾，脾主肌肉，主運化水濕，缺乏運動可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰，滋生痰濕。

怎麼祛寒濕？

要想擺脫寒濕纏身，應少吃寒涼、甜、黏、油膩食品，飲食適當吃健脾利濕食物，如山藥、芡實、紅小豆、玉米、蔥、姜、蒜、辣椒等，並可飲用白朮陳皮茶，即將白朮30克、陳皮15克放入1000毫升水中煎煮半小時，過濾後代茶飲，可起到健脾燥濕的作用。

按揉豐隆穴

豐隆穴在外膝眼和外踝連線的中點。用大拇指按揉豐隆穴，以有酸脹感為度，每日2次，每次5~10分鐘，能健脾、化痰、利濕。

濕熱讓人丑

濕熱最大的特點就是外形的「濁」，內外不清潔。該體質人常見面色發黃、發暗、油膩。牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。皮膚容易生痤瘡，經常口乾、口苦、口臭、汗味大、體味大。女性帶下色黃，外陰異味大，經常瘙癢。

濕熱的形成

濕熱主要是由於長期生活在濕熱環境下，或經常熬夜加班，過食辛辣、肥甘厚味的食物，過度吸煙飲酒所致。中醫說「濕阻日久化熱」，意思是濕氣在體內郁久了就會化熱，變成濕熱。另外，天氣潮濕悶熱，本就容易煩躁，如果還遇上煩心事，情緒抑鬱、思慮過度，都可以讓人濕熱內蘊。尤其是30~45歲的人，屬生命中「土」的年齡段，體內濕氣比較重，內外相合，更容易出現濕熱癥狀。

怎麼祛濕熱？

平素飲食宜清淡，不吃辛辣油炸的食物，牛肉、羊肉、鹿肉等溫熱食物也應少吃。宜食用具有清熱化濕作用的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。居住環境宜乾燥、通風，盛夏暑濕較重時，要減少戶外活動時間，不要熬夜或過於勞累。

按壓陰陵泉穴

陰陵泉穴位於小腿內側，膝下脛骨內側髁下方凹陷中，每天2次，每次按壓5分鐘，達到健脾清熱利濕之功。

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