這5種食物是眼睛保護神，緩解眼睛疲勞，用這幾種食物有奇效

眼睛是我們觀察世界最重要的器官，所以我們要好好保護它們。這些菜對眼睛好，記得要常吃！

多吃菠菜眼睛「亮」

眼睛應該是最辛苦的器官之一，眼睛也是特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老，眼睛可以通過食物補充營養。菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障大有幫助。綠葉蔬菜中富含維生素B2和 β-胡蘿蔔素。維生素B2充足的時候，眼睛裡就不會布滿血絲。

二、眼睛疲勞吃甘薯

甘薯具有「補中益氣」的作用，可以提高消化器官的機能，滋補肝腎，對人體的衰弱也有恢復效果。根據營養分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。對於眼疲勞的上班族，甘薯具有極佳的緩解效果。

三、菊花茶

菊花茶具有散風熱、平肝明目的效果。經研究證實，飲用菊花茶，有利於預防流行性結膜炎；對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀，有很好的療效。菊花沏茶尤其適合上班族，對預防乾眼症很有效，還能緩解眼睛疲勞。

需要注意的是，虛寒體質、平時怕冷、易手腳發涼的人，不適合經常飲用。

四、玉米

玉米中富含葉黃素和玉米黃質，憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。

本文由劉強原創，歡迎關注，帶你一起漲知識！

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