夏季生長高峰期，這4點做的不到位，孩子只會長肉不會長高

文|秘籍君

夏季是孩子身體生長最快的季節，每位媽媽都會抓住這個一年只有一次的機會給孩子補充營養。包括我三姐也不列外，去年整個夏天我三姐都是按照食譜給她家孩子做飯。結果一個夏季過去了，我三姐家的兩個孩子不但沒有長高多少，還每個人都胖了十多斤。這下可把我三姐的心傷的拔涼拔涼的了，也不知道三姐當時心裡的陰影面積到底有多大。

夏季的確是孩子成長的最佳季節，但是如果只是一味的給孩子做美食，不但不會使孩子長高反而會使孩子長肉。所以在孩子成長的高峰季，爸爸媽媽一定要讓孩子做到以下這4點。

1、多運動

一旦到了夏季不只是孩子喜歡待在空調屋裡，就連爸爸媽媽也很難離開房間到外面走一走，更不要說什麼出去運動一下了。然而夏季正是需要孩子多加運動的季節，只有孩子做了足夠多的運動才能促進孩子的身體發育和骨骼生長。如果孩子整天都待在房間里，不但會耽誤孩子長個還會使孩子發胖。

2、充足睡眠

孩子身體的大部分都是在睡眠中生長的，睡眠不足會嚴重的影響到孩子的身體生長。因為到了夏季之後日照時間會明顯的增加，黑夜的時間也會越來越短。所以爸爸媽媽一定要督促孩子早點睡覺，來保證孩子的睡眠時間充足。

3、穿舒適的鞋子

夏季天氣比較炎熱孩子很容易出腳汗，爸爸媽媽一定要多給孩子買幾雙舒適透氣的鞋子。只有舒適透氣的鞋子才不會阻礙孩子的運動，讓孩子能夠保持一個好的運動心情。除此之外，爸爸媽媽也要多提醒孩子盡量少穿拖鞋，這會影響孩子踝關節的發育，同時也會影響孩子長身體。

4、營養要均衡

孩子在長身體的時候需要保持均衡營養的飲食，否則無論是營養過剩還是營養不足都會影響孩子長身體。孩子在長身體的時候應當多吃一些新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、魚肉以及蛋白質含量比較高的食物。盡量不要讓孩子吃辛辣、油膩、以及高熱量的食物。

你家的孩子都做到這4點了嗎？

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