張放內動對於激發、調動、維護與促進人體自愈力有奇效
人一生病，就上醫院看醫生吃藥、打針，這在人們的心目中己經形成了概念，因此人們心理便容易產生了反正有醫院和醫生、有病找他們就行的盲目僥倖思維。至於你身體的疾病能不能解決、疾病會給人帶來何等的痛苦，治療的費用有多少、如何解決等等這些十分現實的問題彷彿都變成了人們思維中可有可無的小事。換句話說：誰叫你會生病？因為是你要生病！你可以對身體疾病的解決靠天靠地，靠醫院靠醫生、甚至對健康、對疾病治療的這一切都抱有相當的希望(不問你自已為什麼會生病？為什麼要"病急亂投醫？)前有述、你生了病是你自已身體出了問題、解決它靠什麼？國際歌唱的好的：從來就沒有什麼救世主、也不靠神仙皇帝、身體生了病是你自已的身體出了問題、雖然現代醫學一定有辦法幫助你解決、但身體的狀態改變只能是你自已身體本身的改變、是通過人體自愈力的恢復、活躍、提升來得到實現的。即張放內動的內動公式所強調的:正確方法+內動時間=健康效果。其中正確方法是客觀存在、練習時間是主觀努力、主客觀高度統一、良好健康效果的獲得就是必須的。換言之、自已身體的疾病只能靠自身能力提高才能根本解決！健康只能向自己身體內求、這就是"最好的醫生是人體自已"這句話的意義！把希望寄托在任何外在客觀條件方面都是徒勞的。都是會讓自我深深失望的。天上永遠不會掉陷餅。所以、你生病了無論怎樣都是你自已應該承受的。而醫學和醫生早就把疾病與健康這兩個根本不同的慨念混淆一起、即把可以治療部分疾病的專長、幻想成就是保障人體健康的能力。並把自已放在一個不太恰當的救世主的高位、主動把自已想做又做不到保障人的健康的責任硬攬在了自已的身上，雖始終高揚著健康的大旗、卻根本無法解決人體健康問題；眼睛雖然緊緊盯著疾病及其治療上、但由於疾病和健康被有意無意張冠李戴混淆一起、加之國家有關方面和部門也把健康當成以疾病及其治療為對像和目的的醫學科學的責任、以及將醫院的建設、儀器、藥物、醫衛事業的發展等看得見的東西視為重要的工作和責任、由此誤導了人們往往把自已的身體也盲目交給以疾病及其治療為目的的醫學和醫生去負責。現實證明、除了可以治療部分疾病之外、保障人的健康的責任是醫學和醫生無論如何也負擔不了也負擔不起的。同時、雖然部分疾病能夠被醫學的方式如藥物、儀器等進行治療、但結果可能是身體疾病癥狀消失了、身體卻可能會越來越弱。下一次用藥的劑量也可能會成倍增加，特別是抗生素效果還會遞減……其實，人體有你想像不到的強大自愈力(可參看拙著《關於內動的哲學思考》《健康在於內動》二書中相關章節、在拙著中、醫學科學被定義為"疾病科學"而與健康沒有關糸)。
有相關專家明確指出：「自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失」。
專家指出:60％的疾病都能自愈。德國《生機》雜誌2006年刊登的一篇文章：研究人員發現，只要注意調養和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。
專家還明確指出:從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是葯，而是人體自己。所以有雲:最好的醫生是人體自已。
自愈的原理在於：因為，人體內蘊含著一個大「藥鋪」——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是「藥鋪」的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身「醫生」——自愈系統(即人體內部天生存在的自我健康能力)，這包括免疫力、排異能力、修復能力（癒合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力等。
當人有不適或生病時，這位「醫生」可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，並及時調動、刺激「藥鋪」中的各種激素，進行「配藥」、「用藥」，從而達到治療的目的(比如胰島素、干擾素等)。 張放內動的基本原理就是建立在對這個事實的充分肯定基礎上的。
相反，如果人體的這種天生的能力自然降低或遭到破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，比如艾滋病之所以成為「不治之症」，最主要的問題就是人體免疫系統遭到了滅頂之災。所以、維護與促進人體內動(自愈力)始終保持正常，便成為張放內動奮鬥之目標。
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自愈力從頭到腳都存在
試想、只要能對人體中的這些激素和各種能力做好配合，充分激發、刺激、調動、活躍其積極性，就應該能夠主動捍衛好身體健康的大門、實現我不病誰能病我的美好期待。人生病即使不吃藥也能好。
鑒於張放內動經二十多近三十年、近萬人的內動實踐證實、張放內動對多種人體內動異常表現如失眠、便秘、"三高""五高"、高血脂、痛風、肌瘤、囊腫、增生、炎症、胃腸功能、內分泌紊亂、人體內外失衡、炎症、以及血液循環不暢等方面問題(這些疾病癥狀被醫學科學定義為"原發性疾病"即"原因未明"的病)的緩解、解決、都有令人滿意、讓人驚奇的明顯效果。表明張放內動在激發、調動、維護與促進人體自愈力方面有著卓越的作用。所以張放內動敢於公開承諾:練則有效、無一失敗。下面根據張放內動實踐中效果不錯的實例方面、來簡單談談張放內動在維護與促進人體自愈力方面的作用。
比如感冒
當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。大多數感冒都可以不治而愈，這個過程大概一般需要5—7天。事實上，一定有藥物能幫助人體儘快緩解感冒癥狀、雖然當今還沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。當然、我們也常能聽到專家建議:感冒後一定要注意多休息、大量服用富含維C的水果。換個大水杯，保證每天喝2000毫升水。遠離肉蛋奶製品，因為這些食物較難消化，感冒時最好多吃容易消化的食物。因為人體消化食物要消耗能量，感冒時體內T淋巴細胞要消耗很多能量與病毒作戰。
在張放內動近萬例健康實踐中、有著許多成功感冒一至二天康復的實例、許多學員在有感冒跡象之初便認真內動、結果感冒癥狀很快消失、身體健康如初。
再如小傷口的自然癒合
當我們的機體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊癒。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。
醫學研究還證明:除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。張放內動正是依據這個原理髮揮作用的。
再如輕度「三高」"五高"之類
當機體內出現了多餘的垃圾廢物，機體又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。
比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內積聚了多餘的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，高血壓、脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等由不良生活方式引起的、被醫學視為"原發性疾病"即"原因未明"的疾病(一直都搞不清楚原因的病能被治療的好嗎？)、在初期一般是不用藥也可以控制得很好，只要定期監測就會掃清身體的隱患。
再說失眠症
引起失眠的因素很多、很多情況下，人一來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴，事實上，弄清失眠原因進行有針對性解決，如放鬆心情、適當鍛煉等，可以起到意想不到的效果。當然、從實踐上看、張放內動在這個問題的解決上是有奇效的。
此外，還有如腸易激綜合征等，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是問題解決的根本。
發燒
當身體自愈力(內動力)隨時間、年齡增長等的影響自然降低的人體受內部或外部病毒感染時，體溫升高應該是人體自愈力中的一種自我保護機制被激發了出來，可以抵禦某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低於38℃的發燒，通過多休息、多喝水的方式就可以得到一定程度的緩解，並不需要吃退燒藥。
如果身體虛弱，還可以適當補充一些蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體內動力所需的能量。
還有如上吐下瀉的情況也應分別對待、據《生命時報》報道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防禦。
另外、當我們誤食了有毒食物後，也往往會發生上吐下瀉，這樣使毒物能及早地從體內排出，最大限度地降低「病從口入」的風險。一般說來、此時只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。
由上述可知:激發人體自愈力、維護與促進人體內動保持正常、對健康是非常重要的？
我在《關於內動的哲學思考》中有論:自愈力是人與生俱來的能力，需要認真維護與促進及保持。但是，天然的東西最怕不合適的干預。如何正確激發、維護與促進五臟六腑的自愈力是十分關鍵的。
激發自愈力可以讓我們少得病、不得病，維護與促進它可以讓我們保持健康。張放內動就是致力於此(不是也決不能替代卓有成效的醫學方法與手段！)。
人體自愈力(內動力)的刺激、激發、調動
所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力加強了，能力提高了丶血液、血管如果有點毛病，都可以自己恢復。
心臟每天正常運行，因此其「刺激、激發與調動」也需要每天進行：另外、一般說來、少點鹽。為了增強心臟自愈力，不吃或少吃鹽，或可以用些高鹽調味料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。
同時可以添點鉀，助排鈉。
當然、如果鈉多了，會降低心臟自愈能力，可能造成胸悶、心悸等負面影響，而高鉀類食物如香蕉、海帶、菠菜等有利於排鈉，於增強自愈能力有益。
而補點鈣，有益護血管。
每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣食物，可激發血管自愈力。
骨骼自愈力的刺激、激發與調動
人體發生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修複發揮著關鍵作用。
談到骨骼大家就會想到補充維生素D的觀點比較陳舊，醫學研究證實:能真正鎖定骨細胞的，應該是維他命K。
因此、每天可吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。
另外、民間有雲:傷筋動骨100天。所以、骨折發生6周後，建議應適當增加活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復。
激發肝臟自愈力
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。
平常可以多吃含葉酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自愈力。
激發腎臟自愈力
人體腎臟具有很強的自我修復能力。
談到腎自愈力的問題，中醫有許多卓有成效的加強腎功的方子：如用黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然後煮飯，一天的用量在100克內等等。
激發胃腸道自愈力
胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間對胃腸功能提升有益:比如早餐吃全穀物食品，如老玉米和燕麥，全麥面饅頭等。
為胃腸自愈力的激發提速。
文字為張放內動館原創，圖片為張放內動健康法學員，圖片和文字均為原創，最終解釋權歸張放內動所有！
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