濕熱體質、寒濕體質、痰濕體質應該怎麼泡？

泡腳有很好的保養效果，很多妹子反映，泡腳之後，皮膚不出油了，痘痘好了，不痛經了，氣色紅潤了……

泡腳是補充陽氣的好方法，有妹子問我，妖精，泡腳和跑步相比誰補充陽氣的效果要好一些，誠實的妖姐馬上告訴她——跑步。

但為什麼我們都選擇泡腳來補充陽氣呢，泡腳方便啊省事兒啊，幾乎隨時能進行，而且還能加一些小草藥進去，對於不同人群的調理都有幫助。關鍵是方便省事兒這個大優點，是幾乎其它的保養方式都不具備的。

那麼，如何更好的利用泡腳美容大法呢，我們有這六點需要注意的：

一、不同體質的人泡腳的時候能加哪些小草藥：

——我先說寒濕體質吧！我就是寒濕體質的，我泡腳腳的花樣可不能再多了。

可以用老薑。打成姜粉不用煮，直接放到泡腳盆子里，哈哈方便，就是洗完腳姜粉有點難打理，不過跟它的方便相比，不值得一提啦。

還能用花椒。但花椒很容易鑽到泡腳盆的洞洞里，所以，花椒泡腳的時候最好裝到白色的紗布袋裡，而且花椒泡腳之前呢，最好是在鍋里煮一會兒，把花椒的藥效煮出來。

用紅花和艾葉也不錯哦，但我不常用，家裡有這兩種材料的妹子可以試一試。

這三種材料當中，我最愛用的就是老薑了，取材方便，不用特別煮，祛寒濕效果好，還很便宜。不管是打粉還是用薑片，相對來說，都比較容易清洗。

——再來說痰濕體質。

痰濕體質能泡溫膽湯，很多痰濕體質的妹子泡了溫膽湯後反映，喉嚨的痰好多了，臉上的痘痘也消了很多。

——最後說濕熱體質。濕熱體質適合用菌陳+艾葉泡腳。

菌陳是祛濕熱的好東西，泡腳的效果也非常不錯，其實我們濕熱的這個熱就就虛熱，而艾葉有引火歸原的作用，能有效祛除我們身體的虛火。

二、泡腳的時間不要過長。

一般來說，身體健康的妹子泡二十分鐘左右就行，體質寒濕的妹子時間可以長一些。

那麼，泡腳的時間以什麼為標準呢？泡到頭頂微微出汗就可以停止了。

泡腳泡到微微出汗是非常舒服的，身體暖暖的，但卻不熱，反而感覺很通透，很清爽。雙腳不必說，也是暖融融。

為什麼不能泡的時間太長呢？泡的時間太長，出的汗太多會傷到人體的陰液，得不償失。

三、泡腳的時間以晚上為最佳。

其實身體虛弱的妹子就能感覺到，泡腳時間長了，身體會感覺有些疲憊，這是因為泡腳能加快人體的新陳代謝，能幫助我們減肥的同時，更會損耗一部分氣血。

所以泡腳最好是晚上，泡腳之後一般人都會有一些疲憊想休息的感覺，這樣反而能幫助我們入睡，同時，睡眠能補充泡腳損耗的氣血，晚上睡覺之前泡腳，能把泡腳與睡眠結合起來，兩者相得益彰，這樣才會越泡身體越好，越泡氣血越充足。

我呢，就是一個喜歡晚上泡腳的女子，特別是在沒有暖氣的冬天，我的腳太冷就睡不著覺，如果睡覺前泡泡腳，腳熱乎乎的，躺到被子裡面暖暖的，一會兒就會睡著。冬天在暖暖的被窩裡睡個好覺，幸福感簡直爆棚。

四、泡腳的高度以沒過三陰交為最佳。

其實，泡腳的水當然越高越好了，但有時候泡腳的盆沒那麼高，但不管泡腳的盆有多高，最起碼要保證水位沒過你的三陰交。

三陰交是對女人最重要的穴位，能調理我們的大姨媽和氣血。泡腳沒過三陰交這個位置，對此穴有著很好的刺激作用，等於間接溫煦按摩三陰交。三陰交附近溫暖了，此處氣血流通更順暢了，對保養肝腎脾都有好處。

五、泡腳的最佳水溫是42度。

說起來泡腳的溫度，我有一個能設定任何溫度的泡腳盆，這就爽了，想要什麼溫度就有什麼溫度，我好想喜歡把溫度設定在四十三度啊，舒服極了。但是高於這個溫度就不行了。

泡腳水溫太高，雙腳血管過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會破壞足部皮膚。

而水溫太低，甚至有時候低於體溫，又起不到補充陽氣的效果。

一般來講，泡腳的水溫在38度——43度之間為最佳。

六、泡腳的時候，我們身體的陽氣增加，甚至我們會出一些汗，有敏感的妹子會感覺到口渴，這是因為我身體陽氣水平上來，但是陰氣水平不變，所以，泡腳的時候，最好能喝一些滋陰的飲品。

像我，喜歡在泡腳的時候喝冰糖燉檸檬，中醫裡面講酸甘化陰嗎，酸的和甘的加在一起其實是滋陰的，一邊泡腳暖融融，一邊喝檸檬茶酸甜甜，再一邊看書美滋滋，好享受啊!

除此之外，你喝醋蜜水、麥冬烏梅茶也是可以的，總之泡腳後感覺到口渴，就是陰虛了，需要補一些水份，尤其是滋陰的茶飲， 這樣才能越泡越美！

泡腳發揮最大的效果，以上六點要注意，其它的，泡腳基本上沒啥禁忌，實在是懶人保養必備啊！我愛泡腳，而且我會一直泡下去！

妹子們，尤其是現在到了夏天，雖然天氣已經暖和了，但我們體內的陽氣還是很虛弱的，反而夏天非常適合泡腳、艾灸等補充陽氣的保養方法，所以，目前這幾個月，正是一年當中泡腳的好時候啊！別錯過！

妖精叨叨時間：

最近我在找小助手，有了小助手，我們的公眾號和微博內容會更加豐富，形式會更加多樣，目前我想的是等有了小助手，我會錄保養視頻，也會多開直播，現在的直播就不是我一個人叨叨啦，跟小助手一起，相信內容會更精彩，會有更多的火花。以及增加更多的欄目，比如養生廚房、保養打卡群等。

而我也會有更多的精力來跟大家一起學保養，想到這些都很激動，不過目前小助手還沒有入職，大約得等到六月中旬。

哈！新的時代即將來臨了，我的十萬養生妹和我一起也即將大踏步邁入新時代！我也好期待啊。

今天的內容就是這樣了，妹子們，我們下回再見吧！

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