減肥祛濕，也許你就差這個粥了
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Cat Power
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如果你經常大便不成形、覺得疲乏睏倦乏力、身體四肢發沉、關節僵硬酸脹痛、頭昏沉不清爽、吃一口都發胖、婦科炎症複發頻繁~ 那你現在就應該馬上去濕氣啦~
一說到去濕，很多人會說紅豆薏米，但是很快你就會發現，喝了很多薏米湯，但體內的濕氣還是很重「千寒易除，一濕難祛」。去濕氣不是這麼容易的事情哦~
why？
因為濕氣大多數是因為氣虛和脾虛導致， 你們只是單純的祛濕，卻沒有去補氣健脾，這樣很難阻斷產生濕氣的源頭。
那泡泡今天就和你們分享一個補氣又健脾的去濕的湯水：補氣健脾去濕氣湯
補氣健脾
食材：小黃米、燕麥米、紅棗、山藥、蓮子、芡實、白扁豆、葡萄乾各20g
方法：煮粥或者用豆漿機打成漿
食材分析：
小黃米：有養胃安神助氣的功效
燕麥米：排毒減肥又解便秘
紅棗：健脾胃 養血 是非常好的和其他葯相
山藥：益氣健脾 能阻斷濕氣產生的源頭處很好的東西
芡實：健脾祛濕氣
蓮子：養心安神 減少思慮 和芡實一起祛濕效果加倍
白扁豆：去濕，特別適合脾胃虛弱和胃寒的人群
葡萄乾：清除血液里的毒素和沒用的多餘脂肪
服用時間：
早晚都可以，早服祛濕又補充營養 ，晚服能安神養心助眠~
最後敲黑板！！！
一定不要有以下招濕氣的壞習慣：
吃太多 喜歡油膩生冷寒涼 喝酒
久坐不起 不運動
思慮過多 經常熬夜
洗澡不擦乾身體 洗頭不吹乾頭髮就去睡覺
要不然你一邊去濕， 一邊製造濕氣 ，何年何月才有效果？
寶寶們看過來
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