白頭髮「拔一根長十根」？真相看這裡！

隨著現代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節奏也不斷加快，很多人被頭髮變白所困擾。

GIF

那麼，到底是什麼原因讓頭髮變白的呢？也經常聽人說，白頭髮拔一根長十根。那麼，這種說法有科學依據嗎？

拔一根長十根的說法準確嗎？

人們常說，白頭髮不能拔，因為「拔一根長十根」。事實的真相是：正常情況下，頭皮毛髮的數量其實在出生期就已經定型了，一般人大約有10萬根頭髮。隨著年齡的增長，毛囊會減少，新生兒密度為1135/cm2，20-30歲為615/cm2，30-50歲為485/cm2，70-80歲僅為435/cm2，這也是老年人頭髮稀少的原因。

資料圖 圖文無關 田雯 攝

頭髮的生長周期分為生長期、退行期和休止期。頭髮的生長期為4-6年，退行期為2-3周，休止期約為3個月。每根頭髮都有自己的生長周期，拔掉白頭髮只會縮短這根白髮的壽命，並可能在這個毛囊里長出新的白髮。

綜上所述，拔一根長十根的說法是不科學的。

白髮的生理機制

白頭髮是指全部或部分變白的頭髮，由於頭髮髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族遺傳相關。後天性白髮主要是老年性白髮和少年白髮。

正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。

資料圖 圖文無關 胡洪濤 攝

如何預防白髮？

保持樂觀，遠離焦慮

對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於頭髮烏黑韻華。如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議保持愉快的心情。

治療疾病

積極治療引起頭髮由黑變白有關的疾病。

加強營養

在飲食上應注意攝入富含促進新陳代謝的維他命E、B族維生素、煙酸、及鐵和銅等食物，推薦蛋白質成份高的魚類及動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬、蝦蟹類、堅果類等。同時，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物，避免攝入過多的糖、油、鹽等。

合理洗頭及梳頭

每周洗髮2-3次，洗頭髮時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。勤梳頭也是一種物理按摩法，可加速毛囊局部的血液循環，使毛球部的色素細胞營養得到改善，有利於黑色素的分泌。

適當運動，睡眠充足

建議每天至少花半個小時來運動。足夠的睡眠也可促使頭髮和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨一點之間。

要避免損害

染髮、燙髮對頭髮會造成損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。 特別是白髮患者，應及時到正規醫院就診，明確病因，對因調理，才有防治的希望。

資料圖 圖文無關張添福 攝

齒長這樣才叫美，牙齒美容方法就在這裡！

什麼樣的牙齒叫美呢？

色澤要好！

牙齒黑或者氟斑牙等，一張嘴就是一口黑牙肯定不好看，一口好牙，應該是乳白色，晶瑩剔透，溫潤如玉；

形態好

大大小小，參差不齊也不好看；

排列好

排列整齊，有一條弧線，微笑的時候上牙和下嘴唇的弧線是平行的，就好看！

牙齒不能太突

一個標準就是鼻唇角，鼻子和上嘴唇的角度大概在95度到100度之間就很好。

大家快自測一下！

資料圖 圖文無關劉雷 攝

你真的會刷牙嗎？

向大家推薦巴氏刷牙法，主要可分解為以下三個步驟：

1、先刷上、下排牙齒的外側面，再刷牙齒的內側面。把牙刷向牙根方向傾斜45度，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝。以2-3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，再移至下一組2-3顆牙。

2、接著刷前牙的舌面、齶側面，牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。

3、最後要刷牙齒咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

來源：科普中國（Science_China 作者：楊超，火箭軍總醫院，醫學博士，主治醫師），人民網健康（rmwjkpd）、羊城晚報（張華）

編輯：顧浩楠

責編：劉船

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！