肌肉增大的原理原來這麼可怕！這些關於健身的秘密你知道多少？

近幾年來，隨著國民體質的普遍下降，健身行業悄然興起，一年強似一年，隨之而來的就是全民健身的風氣在當下的社會中颳起。幾乎沒有人不渴望擁有一副完美的好身材的，最好能夠帶有一些肌肉感那就更好了。不僅是男性，有很多的女性也越來越熱衷於能夠擁有帶著適當肌肉的身體了。因為肌肉代表著力量和健康的象徵。

當然大家都知道瘦身增肌是一件多呢困難的事情，也正是因為這個原因，不少人沒能最終堅持下來。有目標的健身是需要付出極大的努力的，並且最終修鍊出了自己想要的滿意體型之後，也不可以懈怠，很多人覺得練出合適的肌肉就可以稍加休息了，甚至不必再鍛煉了，這種想法是不對的。

練出肌肉，特別是瘦身之後練出的肌肉之後，是需要不斷地刺激和鞏固才可以保持的，若是在這時候停止一段時間，甚至一周，你就可以再摸一下自己的肌肉是否有沒有些許變化啦。首先我們先來科普一下肌肉形成的原理。

當我們的身體在運動時，身體的運動細胞就會被撕裂，當然會自動修復的，當肌肉細胞在修復癒合的時候，它自然而然的就會變得比之前更加的強壯、結實。這就是我們平時所認為的增肌。

其實如果不藉助藥物的輔助，肌肉細胞並不會大面積的增加或者減少，我們日常生活中所說的增肌，也並不是通過訓練去增加肌肉的數量，而是來增加肌肉的大小去改變的。

這個時候有很多朋友一定在擔心，那練出來有什麼用，兩天就恢復了，其實這麼認為也是不對的，因為每個人的肌肉形態是不同的，練出來所花費的時間也是不同的，那恢復原來的時間自然也是不同的。一般情況之下，練出一身結實的肌肉之後，保持三四個月是不成問題的，那半年之後，基本上就只會剩下一個輪廓了。

其實在練出肌肉之後，想要保持是非常容易的，只需要保持一周一次根據自己的體能制定的訓練就可以啦！所以既然都練出來了，每周去鍛煉一次就可以保持，那這個事情還是非常值得去做的。

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