所有人每晚都會做夢，只是大多數人不記得了，科學家研究發現夢也是可以控制的

人人都會做夢，從這個角度來說，夢似乎沒有什麼稀奇。但不可否認的是關於夢，有太多人類所不了解的地方。從古時候開始，人們就非常關注夢的變化，於是就有了解夢一說，古時候的人們喜歡把夢境與現實聯繫在一起，並且認為夢境對於現實會產生預示作用。而隨著科學的發展，人類對於夢逐漸有了科學的認識，知道了夢是人在睡眠過程中大腦反應的結果。而在生活中我們經常會聽到有人說「昨晚睡得真不錯，一覺睡到大天亮，一晚上都沒有做夢。」其實這種說法是不對的，你只要睡覺了，就會做夢。

任何人只要睡覺了，那就必然會做夢，但是為什麼會有人認為自己沒有做夢呢？這是因為這些人對於夢沒有記憶而已。對於夢的失憶，通常有幾種常見的情況，第一種就是根本一點都不記得，認為自己沒有做夢。第二種就是在醒來的前一秒還記得夢境，而一醒來就遺忘了，但是因為夢境所產生的開心或悲傷的情緒還遺留在心中。第三種則是醒來後仍然較為清晰的記得夢境，及至上了個廁所之後就怎麼也想不起來了。這些情況其實並沒有本質上的區別，都是夢的失憶。人為什麼會記不住自己所做的夢呢？

可能大家都知道睡眠分為快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠，快速眼動和非快速眼動的一次循環就是一個睡眠周期，正常人每天晚上都要經歷四五個這樣的睡眠周期，而快速眼動睡眠就是做夢的時候。也就是說其實每個人每天晚上都要做好幾個夢，而很多人只能記住一兩個，或乾脆一個都記不住。這和人從睡夢中醒來的時間有關，如果處於快速眼動睡眠周期醒來通常更容易記住夢境，而如果處於非快速嚴重睡眠周期醒來則可能什麼也記不得。不過，近來科學家研究發現，服用維生素B6可以有效的增強人對夢境的記憶。

為此，科學家進行了一個實驗，招募了一些志願者，這些志願者每天睡覺前後悔服用大量的維生素B6，一段時間之後這些志願者表示對於夢境的記憶變得清晰了，而且連夢境本身都變得更為真實了。這是因為維生素B6能夠幫助產生血清素，而血清素能夠促進大腦產生更多的夢境。友情提示，雖然維生素B6的過量服用並沒有發現什麼已證實的不良反應，但是請不要私自胡亂服藥哦。說完了關於夢的記憶，再來說說清醒夢，所謂清醒夢就是在睡夢中清楚的知道自己是在做夢，相信所有人都有過類似的經歷，這是多少有別而已。

科學研究發現清醒夢是可以利用的，合理的利用清醒夢不僅能夠治療一些心理問題，還能夠提高思考效率，甚至利用夢境來解決一些現實中難以解決的難題。但是清醒夢的出現幾率很小，所以要增加清醒夢出現的頻率就必須要進行適當的鍛煉，科學研究發現定期回憶夢境對於增加清醒夢出現的頻率有很大的幫助，這就又回到了剛才的話題，要定期回憶夢境，那麼首先必須要記住夢境才行，這時維生素B6又可以幫上忙了。當然這一切還處於研究階段，作為我們普通人就不要輕易嘗試了。如果有一天我們在夢裡也可以思考和工作，那麼人生的效率可就大大提高了。

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