60天減下38斤經驗分享，睡前一杯減脂一夜瘦半斤，減脂快又不反彈

打敗你的不是對手，顛覆你的不是同行，甩掉你的不是時代，而是你傳統的思維和相對落後的觀念。成功不是能不能，而是你要不要，願意不願意！沒人在乎你的落魄，沒人在乎你的低。

我是一位二胎寶媽，我的體重一直穩定在95斤左右，但是生完孩子體重一直牢牢的穩定在138斤，2個月的時間成功減肥至100斤。只有自己掌握了瘦身的方法體系。才能讓自己一直瘦下去。所以我認為必須要採取新的減肥措施了。同學聚會的時候所有人都說我怎麼從校花變成這樣了。 跟我當時一個宿舍的不起眼的同學現在開始從事減肥的工作，畢竟我們比較熟悉就開始各種聊：她向我問完一通問題後給我分析了下。

發胖的原因主要是我們肝功能代謝出現了一定的問題，還有我之前用過的一些方式的問題：導致現在的代謝更慢體質會有些變化。 通過身體的規律做好調整，加上運動和飲食規劃，聽完之後我就跟著同學一起減肥了。跟著同學7天的時間我就瘦了4斤，感覺比之前要輕鬆很多，都是按照自己的習慣做好的分析和調整。 想想我之前用的代餐，減肥藥對身體的傷害，我真的好後悔。

找對方法，減肥確實容易，2個月多一點的減掉38斤，下面就把這個減肥的方法分享給大家。

香蕉+醋

材料：香蕉100克，黑糖100克，水果醋200毫升

做法：香蕉去皮，切成輪狀約2厘米厚。在一個耐熱密封瓶內放入黑糖，然後放入切好的香蕉，倒入水果醋，稍微搖晃一下。將瓶子放入微波爐，用中強度加熱30-40秒，讓黑糖融化。取出後放涼隔天即可吃。

怎麼吃：每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋，分配在早、午、晚各1湯匙，堅持一個月可以輕8斤左右。

減肥原理：香蕉醋的主要作用就是有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。

效果：黑糖性溫，有散寒活血、健脾散痛的功效。醋可以促進消化，提高新陳代謝。

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