科學表明：開燈睡覺不止會引發肥胖，還會患上癌症
在我們人的大腦中有內分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時，產生大量的褪黑色素。褪黑激素的分泌，可以降低大腦的興奮，使身體血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，讓我們身體每個部位都能夠得到很好的休息，最大特點就是，只要眼球見到光，我們的褪黑激素就會停止工作。
一旦沒有褪黑素，那麼人體的免疫力就會降低。癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞。然而一旦遭到破壞，DNA可能會出現變異，甚至就有可能出現癌變。
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睡覺開燈會導致第二天心情「跌到谷底」，他們解釋，無論「夜燈」多麼昏暗，再微弱的光源都會對大腦產生影響，並製造情緒低落消沉
卧室燈太亮還會分泌「飢餓素」讓人產生飢餓感刺激你找東西吃，而睡眠不足會導致「飢餓素」上升
使人吃得更多而發胖。
國外已有研究顯示，經常值夜班的如空姐、醫生、護士等夜班一族，患癌的發生率比正常人要高出兩倍。醫學家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌症。
