坐月子不能洗澡？不能下床？母親節，請您了解關於「坐月子」的真相

今天是一年一度的母親節，每逢今天倍感欣慰，因為「媽媽」是普天之下最辛苦的一個行業，首先祝各位親愛的媽媽節日快樂。如果說當媽媽的哪個時期最累？那可能就是初為人母的那一段了，生寶寶的過程，無疑是對媽媽肉體摧殘和傷害最大的一個時間節點；正因為如此，生完寶寶之後，媽媽們總會以「坐月子」的形式加以休息恢復；關於「坐月子」，江湖中有多種傳言，究竟誰對誰錯？母親節和您聊聊「坐月子」的話題。

「月子」到底是30天還是42天？

有的人說坐月子要坐到42天，還有的人說30天就可以了，哪種更科學？其實，在醫學上6周是一個媽媽除乳腺外的全身器官恢復至孕前狀態的所需時間。這麼看來，正確的坐月子時間是42天，並不是江湖傳言的30天。

?月子期間不能洗澡？

江湖人稱：坐月子期間不能洗澡，否則會著涼給身體帶來隱患。但其實並不科學。

媽媽在生孩子的過程中會流很多汗，可想而知，要是四十多天不洗澡結果如何。產後媽媽惡露會排出，一定要注意陰部的清潔，避免發生產褥感染等問題。

所以，對於坐月子這階段而言，洗澡、洗頭和刷牙都可以做，請不要相信「傳說」。只要等媽媽的體力恢復，就可以「洗」了，如果是剖腹產，用保鮮膜保護住傷口就可以了。

?坐月子只能喝湯？

有的人說：坐月子只能喝湯。這時問題就來了，您覺得光靠喝湯可以滿足身體的營養需求嗎？

答案很明確，並不能。

所以，正常分娩之後非常需要「多樣飲食」，除了不要喝酒和相關的「食品安全風險」以外，其他的傳說都是浮雲。

坐月子期間請合理搭配，多吃一些優質蛋白食物（魚禽肉蛋奶豆）、新鮮蔬菜水果以及菌菇類等食物，營養均衡才能更有「勁兒」坐月子。

?雞蛋富含優質蛋白質，坐月子期間要多吃？

雞蛋營養豐富且吸收率高，被譽為「國民營養食品」，所以很多人說坐月子要多吃。

但其實，再好的食物也不能多吃，吃的多了一定會造成負擔。

雞蛋，營養的確很豐富，優質蛋白質、卵磷脂、鈣鐵等礦物質、維生素A、維生素D含量都比較優越；雖然優秀，也要限量。

《中國居民膳食指南》中建議哺乳期女性的魚禽蛋畜肉每日推薦攝入量為200-280克，簡單換算，一般三個普通的雞蛋就可以達到150克左右，再加上其他的動物性食物的攝入，吃的太多很容易造成超標的情況。

也就是說，對於月子期的女性而言，每天吃1-2個雞蛋就可以了，最多食用3個，建議不要超過3個。

?坐月子不能下床？

無論對於孕婦還是正常人，「整天卧床」都極其危險，孕產婦血液處於高凝狀態，正是血栓類疾病的高危人群，不建議作為。

坐月子，盡量多下床活動，拒絕「久坐」。

話說於此，各位是不是有了一種「洗腦」的感覺，科學坐月子，請您刷新自己的健康觀念。

女性，是新時期社會的重要角色，繁衍後代，相夫教子，值得所有人尊敬。對於孕產婦而言更是如此，合理搭配，正常飲食，適當活動，注意清潔，別因為江湖傳言耽誤了您的健康。

拋棄謠言，科學坐月子，祝各位偉大的媽媽「母親節快樂」。

註：文章屬原創，圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！