身體兩處異常發汗、還出現一腫、一疼，說明你的腎不健康了！

腎臟是組成人體的必尿系統必不可少的器官之一，每天負責過濾、清潔血液，把代謝的廢物排出體外，來維持人體的正常運作。

可隨著生活的節奏的加快以及生活壓力的加大，患上慢性腎病的人群日益增多，一不重視，很易發展為腎炎、腎結石、尿路感染、尿毒症等疾病。

因此，一定及時留意身體發出的求救信號。

身體兩處異常出汗、還出現一疼、一腫，說明你的腎不健康了！

兩處出汗：

1、背部出汗

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生活中，不少男性的背部總是愛出汗，其中多出現於晚上入睡之後，而當早晨醒來之後汗便會停止，中醫將其稱為「盜汗」。

從中醫的理論來看，出汗是人體陰陽失調的重要表現，其中多汗和腎陰虛有莫大的關聯，人體的背部為陽腹為陰，而背部多汗則很可能是人體氣虛而引起。

2、腳心出汗

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腳部是人體重要的保健穴位，其中腳心若總是發熱、出汗，可能是腎臟機能出現失調而引起。

日常除了情緒緊張、激動，腳心出汗外，若腳心異常穿，則很有可能是腎臟機能出現失衡，進而使得正常的代謝機制出現紊亂，所以腳心易多汗。

一疼：腰疼

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腎臟不好，身體會出現腰部酸痛的癥狀，男性還可能會引起生殖系統方面的病變，導致陽痿早泄；女性則會出現腰部不能夠用力的癥狀。

一腫：眼瞼浮腫

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不管睡多久，在早晨起床的時候都會出現眼瞼浮腫的現象。這些就是因為身體內的毒素不能通過腎臟排泄出去，也就說明出現了腎虛。

還有，腎臟是人體水代謝的器官，腎不好會導致水分積蓄在體內，直接造成早起時眼皮浮腫，雙腿浮腫等癥狀。

以下4種最傷腎的行為，看你佔了多少？

1、喝水太少還憋尿

水喝得太少，會使尿中鈣和鹽的過飽度增加，尿中晶體形成，從而引發腎結石。反之，經常喝水能使尿液稀釋，減少尿中晶體形成。

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另外，人在緊張或久坐的情況下，也很容易無意識地憋尿。長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，有可能造成尿路感染，引發腎炎甚至尿毒症。

2、飲食過於豐盛

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很多人虧什麼都不能虧自己的肚子，為此，飲食非常豐盛，大魚大肉吃很多。這些食物中的蛋白質非常豐富，但是過多的攝入，則會導致蛋白質超標，極大的增加了腎臟負擔，嚴重會發生病變。

3、心血來潮運動過猛

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不少人看著自己臃腫的身材都感到不滿，因此，心血來潮的就想運動。可運動一定要避免劇烈。

當肌肉因不當運動受到破壞後，肌肉里的肌紅蛋白大量進入血液，在通過腎臟排泄時，會堵塞腎小管，導致急性腎衰竭。

4、自己亂吃藥

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有不少葯有一定的毒性，而我們生活常常容易接觸到的是這幾種：

一些抗生素如左氧氟沙星、阿奇黴素、頭孢類；

人們感冒後自行服用的解熱鎮痛葯如阿司匹林、對乙氨基酚等；

某些中藥如關木通鴿、廣防己、硃砂、雷公藤等。

男人想要腎好，謹記「一茶、兩食、三搓」

一茶

自製 蒲公英玉麥須茶

取玉麥須，蒲公英，玉竹，玫瑰花，製成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

功效：防腎炎、促排毒

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古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！

玉麥須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。玫瑰花中和調節之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！

兩食：

菠菜

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菠菜中含有大量的微量元素，不僅加速身體的新陳代謝，而且對於腎虛有很大的幫助治療功能。經常吃菠菜可以起到滋陰補腎的功效，所以在平時可以多吃些菠菜，對腎虛是有很大的幫助的。

枸杞

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在平時泡水的時候的可以放幾顆枸杞，它具有補腎養肝的作用，對女性也有養顏的作用。尤其是中年腎虛女性，它不僅可以補腎，還可以抑制人體內腫瘤的出現。

三搓：

搓丹田：古有丹田聚氣之神，現有丹田聚陽之力。下丹田與人體活動最為緊密，它具有健脾益氣、補腎柔肝之功效。

搓法：首先把雙掌差熱，左掌心沿大腸蠕動方向，圍繞肚臍做圓周運動。右掌心捂在右邊恥骨結節，距離中線的氣沖穴處。

搓腰：腰好腎也好，所以腰被稱為「腎府」。經常搓腎俞穴和命門穴，可壯陽健腎。

一樣是兩手搓熱，然後雙手捂住腎俞穴上，往命門穴、左右搓腰，或者是上下來回搓。

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搓耳垂：用食指、拇指自內向外提拉耳屏、耳垂，手法可以由輕到重，但是注意不要有疼痛感為限，一般3~5分鐘即可。功效：健腎，還能改善頭昏、頭痛、神經衰弱、耳鳴等毛病。

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