這三種食物是胰島素的最佳拍檔，血糖見了讓三分，一起來看一下

隨著生活水平的提高，有的人因為飲食的不規律，生活作息習慣的紊亂而導致糖尿病。因為體內的胰島素作用下降，身體里沒有足夠的胰島素來調節血糖的平衡，而造成的糖尿病。糖尿病並不可怕，可怕的是糖尿病引起的併發症快對身體及內臟器官造成危害。想要預防控制糖尿病，那我們先要從飲食開始控制，可以選擇幾種輔助輔助血糖下降的食物。下面這三種食物對控制血糖有一定的幫助。

1、 海帶

海帶中含有豐富的粗纖維，多種有機物，以及碘，鈣，磷鐵等十多種礦物質裡面含有較多的胡蘿蔔素。海帶中的碘可以防治甲狀腺。海帶中的膳食纖維熱量低有利於減肥。其中的甘露醇利水消腫的作用。海帶中的碘成分可以促進新陳代謝，消耗體內熱量。海帶中的纖維有不飽和脂肪酸，清理血管內部的膽固醇，所以它可以幫助糖尿病人平衡血糖，降低血糖。

2、 苦瓜

苦瓜中的蛋白質比較豐富，礦物質以及各種維生素。苦瓜中的有碳水化合物，蛋白質，脂肪，鈣，磷，維生素c，還含有鐵，維生素ab和無機鹽等。苦瓜中的苦瓜素可以燃燒脂肪，促使多糖減少。苦瓜中的，苦瓜皂甙，有降糖，降脂，預防骨質疏鬆，調節內分泌，抗氧化，抗菌，提高人體免疫。苦瓜裡面因為含有特殊糖甙，所以味道苦，可以促進食慾，助消化。苦瓜中所含的苦瓜皂甙，刺激胰島素分泌，對降糖很有效。糖尿病人，吃苦瓜，對控制血糖非常有幫助。

3、 茶葉

茶葉中含有碳水化合物，茶多酚，咖啡鹼，茶鹼，胡蘿蔔素，葉酸，維生素，b2，維生素c，各種礦物質元素。茶葉中的茶多酚和維生素可以提高人體免疫力減少病毒的侵入，茶葉中的咖啡鹼能夠利尿，促使毒素排出體內，有助於消除疲勞，緩解壓力。茶葉對病毒有很明顯的抑制和殺菌作用，並且可以治療腹瀉。茶葉中含有氟可以保護牙齒。其中茶葉的鉀元素能夠調節體液的平衡。降低血壓。其他茶葉中的抗氧化成分促進新陳代謝，可以將澱粉酶等轉換成葡萄糖，它可以預防糖尿病，降低糖尿病患者引起併發症的風險。

這三種食物可以說是天然健康的，都可以幫助糖尿病很好的控制血糖，刺激胰島素的分泌。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！