這種果仁被稱為「催眠果」，失眠的人只要會吃，都能睡好

說起酸棗仁，大家一定不是很陌生的吧，酸棗仁會用的話可以有很好的養生作用，比如說對於精神狀態差，失眠多夢等等的人群來說是不錯的選擇。

酸棗仁含有多量脂肪油和蛋白質，另含白樺酯酸、多糖、酸棗仁皂苷及黃酮類化合物等。有鎮靜、催眠、抗驚厥、鎮痛和降溫作用，能抗心律失常、改善心肌缺血、降血壓、降血脂。酸棗仁可以有很好的增強免疫力的效果。

酸棗仁治療失眠的2個方法

方法一：桂圓茯苓茶

配方：酸棗仁、桂圓、茯苓、百合、蓮子、枸杞子、桑椹、大棗

這個方子來源於醫學古籍《金匱要略》方子中的桂圓、百合和酸棗仁都具有明顯的安神促眠的功效，再加上其他的食材具有顯著的滋補和養胃滋陰等功效，這些食材可單獨入葯，又能與眾多藥物配伍組成復方，中醫把8種食材配伍起來，無論是習慣性失眠、還是體虛失眠或者是神經性衰弱失眠都有效果。

做法是所有食材各5g，將茯苓用冷水浸泡1小時，將酸棗仁炒熟，將所有的材料一起放入砂鍋中，大火燒開，再改用文火慢熬1小時即可。嫌煮的太耗時可以把食材研磨成粉後用開水沖泡飲用，或者買一樣配方的茶包沖泡。

方法二：酸棗仁粥

用酸棗仁、白米熬粥，做法簡單，取酸棗仁少許，粳米或白米偏多，酸棗仁煎取汁，入粳米煮粥食用即可。酸棗仁煮粥的可以有很好的緩解神經衰弱的作用，對於緩解失眠有一定的效果，而且還可以提高免疫力。

從效果上來講，百合棗仁茶會比酸棗仁粥明顯，因為百合棗仁茶的其他食材也是具有安神促眠的效果。不過有些人喜歡喝粥，也可以用來煮粥，看個人喜愛而來。

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