女人來「大姨媽」，多吃這4種食物，不痛經，卵巢不早衰，遠離婦科病

大姨媽是女人每個月的熟人，每月必要光臨一次。規律的月經是女性生育能力的表現，但有部分女性每個月總是會害怕來月經，甚至由於痛經的折磨而悔恨成為女人，因為月經來潮時會出現小腹的疼痛、墜脹，甚至出現面色蒼白、大汗淋漓、痛性暈厥等，嚴重影響正常的學習和工作。都說女性是天然生成的吃貨，在美食麵前底子毫無抵抗力。然而女性也很費事，每個月總有那麼幾天特別時期，並且這個特別時期飲食必定要留意，不然對身體影響極大，多吃這4種食物，不痛經，卵巢不早衰，遠離婦科病。

黑棗有著補血養血安神的作用，對肌膚也有著保養的功效。黑棗富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高。女人長期食用能夠起到調節人體生理功能，增加免疫能力的顯著效果。

女性在大姨媽這幾天，會耗盡大量的體力，當然女性也要大量補血，姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。因此女性在這幾天多喝姜棗紅糖水對身體有很大的好處。

夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

烏骨雞含有豐富的蛋白質，豐富的黑色素，能起到使人體內的紅血球和血色素增生的作用。其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，而且含鐵元素也比普通雞高很多，因此，烏雞自古以來，一直被認為是女人滋補的上品。

月經期要均衡飲食，注意休息，適當運動，避免勞累，保持心情愉快，更好保障機體的健康。

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