春季腸胃問題應如何預防和養生？

春季適合養肝，也適合保養腸胃，腸胃是人體最重要的消化和代謝器官，因此應該多多注意預防和養生。腸胃健康的預防其實很簡單，只需要做到以下這些：

第一個，注意避免腸胃受涼。

腸胃一定要避免受涼，在睡覺、小憩的時候，應該給腹部和腸胃部位蓋上厚一點的毯子，避免著涼。日常穿衣也應該多加註意，避免受涼。

第二個，注意避免勞累過度。

因為勞累過渡會導致腸胃受損，因此應當避免過渡勞累。

第三個，不要吃涼食或冷飲。

涼食和冷飲對腸胃有一定的刺激，不推薦食用。相對應的，一些刺激性的食物或飲品，當然也是不能夠食用的。

那麼，對於很多腸胃本身就有問題的人來說，應該如何養生呢？

預防簡單，但是調養就比較困難了，必須要在預防的基礎上，採用一定的治療手段，才能夠起到效果。

主要是通過食療來攝入一些能夠滋補腸胃的食物，並讓吃飯和作息時間變得規律，進而起到效果。筆者認為，腸胃問題主要有下面這些表現：

腸胃疼痛、消化不良、脹氣、腹瀉、食慾不佳、食慾過盛、積食等等，而不同的腸胃問題，其治療和調養的手段，也是不盡相同的！

若是腸胃疼痛，這很常見，其主要的調養和養生的，而消化不良，以及脹氣和積食，也是常見的，應該吃健胃消食片。腹瀉的話，考慮是不是腸炎，以及是急性腸炎，還是慢性腸炎，酌情治療。食慾不佳或食慾過盛，則往往並非腸胃本身問題。

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