血管堵塞？別急，多吃點它們，血管幹凈，避免併發症的發生

心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高,併發症多」形成「四高一多」的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人！血液滋養著全身，是身體的源泉，它流遍了全身各個組織和器官。但隨著我們年齡的增長，一些「垃圾」就會堆積在血液中，一旦堵塞血管，就會出現如腦中風、腦梗、心梗、冠心病、高血壓等一系列的危險疾病。如果垃圾不能及時「清理」，血液就會變得黏稠、流通不暢，從而影響健康。

而對於血管的保養，最佳的時間是30歲以後。也就是說，當你年過30歲，就應當注意自己的心血管健康了。有人認為心血管疾病是老年病，其實並不是這樣。隨著人們生活的不斷變化，心血管疾病的患者年齡呈逐漸降低的趨勢。人們對於心血管方面疾病的預防刻不容緩。

菊花是夏季清熱降火氣的理想茶飲，而且常飲用菊花茶對於身體以及血管中的垃圾毒素也有清除作用，改善血液粘稠度，排出血液中的垃圾，使血液的流動性更強。

苦蕎茶降血脂、清血栓：其所含有的蘆丁、維生素P是可以增加血管的柔韌性，維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，還能有降低毛細血管脆性，改善微循環清除血脂和血栓的作用。加上它含有的天然硒成分是可以清除體內的自由基的，自由基是一種會讓你老的快的物質，當然也會讓你的血管老化得快，這個硒就可以幫助清除。

西藍花屬於十字花科類的蔬菜，營養價值非常的高，其中有一種可溶性的纖維，能夠在增強我們飽腹感的同時，還可以起到擴張以及軟化血管的作用，西藍花還有個稱呼「血管的清道夫」。所以不管是在寒冷的冬天，還是在其它的季節，都可以適量的食用哦。

堅果是一種營養價值極高的食物,其中就松子而言,適量吃一些還能很好的起到呵護血管健康的作用,這主要和其中所蘊含的大量維生素E有關。有相關的研究數據表明,多進行維生素E成分的攝取能很好的利於降低心腦血管疾病的產生,但是也得適量,勿要貪多,每天吃上20克便足夠了。

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