血管堵不堵，摸一下腳背就知道！用這3招，讓全身血液流通起來

不管男女，到了中年以上，如果經常高脂肪的飲食，血管內膜增厚，形成「斑塊」，就會導致動脈變得狹窄，加上有時候有些垃圾毒素沒有排除乾淨，特別是在血管分支的岔口，血流就可能過不去，甚至發生堵塞。血管堵不堵，摸一下腳背就知道！用這3招，讓全身血液流通起來！

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

通常來說，足背動脈（即腳背上的大動脈）的搏動是對稱的，左腳什麼樣，右腳也什麼樣。除了外傷、風濕免疫疾病等，最常見的造成足背動脈搏動不對稱的原因就是下肢動脈硬化了——硬化、狹窄嚴重的一側，足背動脈會相應變弱。

自查血管堵塞,有一個比較簡單的檢驗方法:

輕輕觸摸位於足背正中最高點,

能感受到脈動，證明動脈血通到了足背部；若觸摸此處跳動不明顯或者沒有癥狀，則可能發生了動脈血管堵塞。

隨著年齡增長，血管難免會發生硬化狹窄，但是，我們是可以通過日常生活中的飲食，來延緩動脈硬化發展的速度的。

1、納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品。研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病，還能改善更年期癥狀，預防骨質疏鬆。

2、三七

三七，中藥里著名的「血管清道夫」，用來保養心血管非常有效。它能夠清除血液中的沉積物，降低血液粘稠度，長期服用可以軟化、擴張血管，促進血液健康，有效防治心血管疾病。

3、苦蕎

苦蕎麥中含有一種特殊的類黃酮物質——蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進傷口癒合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

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