對我們健康有益的8個最常見的「粗暴」習慣

儘管我們都聽說習慣堅持需要21天的時間，但這種說法在實踐中並未得到實際證實。根據最近的研究，你需要至少66天的時間來實現一種新的行為方式。然而，並非我們所有不恰當的習慣都像我們習慣於考慮它們那樣糟糕。

V哥今天列出了一些生活中最常見的「粗俗」的習慣，這些習慣對我們的健康有益。

1、淋浴時尿尿

在淋浴時尿尿是不合適的，但是研究人員發現，幾乎有75%的人一生中至少做過一次。

事實上，沒有什麼可恥的，因為尿液中的尿酸和氨可以幫助你預防腳趾上的真菌感染。此外，如果你選擇在洗澡的時候小便，你可以節省水費和衛生紙上的錢。

2、吐痰

隨地吐痰看起來很噁心，尤其是在公共場所。然而，當你運動時，它可以幫助你更容易呼吸。

正常情況下，我們通過鼻子呼吸，這使空氣變暖，使它更潮濕，讓身體更有效地吸收氧氣。但是，當我們運動時，我們傾向於通過嘴巴呼吸，這會導致唾液分泌更多，從而影響我們的呼吸模式。因此，清除吐痰後分泌過多的粘液是完全正常的。

3、口香糖

雖然口香糖沒有任何營養益處，但科學證明，咀嚼口香糖比咖啡因提供更好的研究和測試輔助。口香糖可以幫助你提高注意力、增強記憶力、減少壓力，並通過提高皮質醇水平來平衡荷爾蒙。

4、放屁

即使你沒有意識到它的發生，你的身體每天釋放大約14次氣體，在你的睡眠期間釋放大約3-5倍。通常，你的消化道在進食6小時後開始產生二氧化碳和甲烷，放屁幫助你的身體擺脫它們。如果你試圖憋住氣體，它可能會引發腹痛或腹脹。

5、打嗝

吃了一頓豐盛的飯菜後，好好打嗝對胃有好處，因為它有助於緩解空氣。抑制打嗝並保持胃裡的氣體可能會導致胃酸濺到食道內，進而可能引發胸痛。

但是如果你整天都在打嗝，你應該去看醫生，因為它可能是酸反流病的癥狀。

6、咬指甲

當你咬指甲的時候，你會消耗掉它們下面的細菌。這導致你的免疫系統開始產生白細胞來幫助對抗這些細菌。你的身體也將細菌記錄在它的記憶庫中，所以如果第二次遇到某種細菌，你已經有了能夠戰勝它的淋巴細胞。

此外，一些研究表明，吮吸拇指或啃指甲的孩子不太容易患過敏症。

7、挖鼻子吃你的鼻屎

根據一些研究，這種可怕的習慣可能實際上有助於提高你的免疫系統，因為你吃的鼻涕含有唾液粘蛋白，可以抵抗造成空洞的細菌。當你吃你的鼻涕時，你會觸發你的免疫系統釋放身體的白細胞，以防禦這種細菌。

8、跳過淋浴

如果你每天洗個澡，你會從皮膚和頭髮中洗掉一些必要的精油來保持水分和保護。即使沒有肥皂的熱水也會破壞很多有用的細菌，你的皮膚需要保持輻射和彈性。所以每周洗一兩次澡對你來說是很自然的，甚至是健康的。

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