女人貧血這樣吃補血效果最快，你還不知道吧

貧血當血液中，紅血球，血紅素或血容量其中一個數值低於標準值叫做貧血。常見到臉色蒼白，缺乏光澤的女性多是因為貧血引起的，嚴重者還會引起口，干嘴破，心跳過速，四肢無力的。女人貧血這樣吃補血效果最快，你還不知道吧？

貧血常見體質及醫學處理方法：

1，氣血虛弱常見的者癥狀：容易疲勞，體力差，注意力不集中，失眠多夢，頭暈炫目，眼睛乾澀，看東西很模糊，皮膚乾燥等。

處理方法：用黃氏，党參，當歸，何首烏，桂圓，枸杞桑葚，白芍等補氣血葯，還可以根據其他的合併症調理。

2，脾胃虛弱常見癥狀：食欲不振，腹脹，打嗝，噁心，嘔吐，大便較軟或易腹瀉等癥狀。

處理方法：以紅棗，白朮，茯苓，谷芽，葛根等藥材，達到健脾益胃促進吸收的效果。

3，陰虛燥熱常見癥狀：自覺發熱，怕熱，嘴破，手腳心發燙，睡覺時流汗，大便干硬，尿量少等。

處理方法：麥冬，玉竹，天冬黃金，蓮藕等藥材達到清涼退熱的效果。

造成貧血的原因——在人體中，骨髓是負責製造紅血球的組織，紅血球的生命周期只有120天，無論是製造量減少，失血量多，或是壽命不足，都會破壞，引起貧血。

貧血者宜食：

1，選擇富含蛋白質的食物，如瘦肉，雞蛋，牛奶等。

2，維生素c可以促進鐵的吸收和利用，可以更好的治療貧血。平時我們可以選擇維生素c含量高的，如橙子，橘子，西紅柿等。

3，選擇含鐵量比較高的食物。比如說動物的肝臟，豬肝，雞肝等。

貧血不宜食：

1，不能喝濃茶，因為茶葉中的成分一與低價鐵結合，形成不溶性，阻礙鐵的吸收。

2，不吃大蒜。因為大蒜含有較多揮發性物質，過多食用會凝滯胃液分泌是小紅蛋白，血紅細胞減少，增加貧血。

3，少食鹼性食物。鹼性環境不利於鐵的吸收，因此貧血患者盡量少食鹼性食物，如饅頭，蕎麥麵等。

女性貧血常見癥狀：

輕度貧血的女性大部分沒有明顯癥狀，中度以上貧血則會出現不同程度的臉色蒼白，或暗沉，頭暈無力，眼冒金星，及指甲變形，或一段皮膚乾燥，食慾不佳及煩躁不安等癥狀。

處理方法：對於輕度貧血容易治療，但貧血過久或過重，貧血會降低抵抗力，容易感染病菌，嚴重的危害生命。重度貧血者可能需要先接受輸液，治療及適當休息，緩解後可用中西醫結合的治療增強造血功能，提升免疫力減少感染。

貧血女性的補血食譜：

1. 取適量的龍眼紅棗。然後按平時煮粥的方式煮成粥，熱溫服用。它的功效是養心補脾，滋補強壯。

2. 糙糯米，薏仁，紅棗煮成粥，然後加適量的白糖服用，具有滋陰補血功效。

3. 菠菜豬肝湯，首先將豬肝洗凈切片與澱粉鹽，醬油，味精適量調均勻，放入油鍋內。然後放上菠菜，加入少許水。吃肝，吃菜，喝湯。就有補貼的功效，適用於缺鐵性貧血。

提醒大家貧血患者日常起居要有規律，適當活動，不要勞累，公共場合人群密集的地方少去。

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