健身是把雙刃劍，有利也有弊！把握不好，就有可能讓身體報廢！

現在我身邊十個裡面有五個是健身的朋友，他們對健身非常的熱愛，每天雷打不動去健身房健身，而我也是其中的一員，他已經成為了我們生活中的一部分了！

現在的人之所以喜歡健身，就是因為健身的好處實在是太多了，正因為如此，越來越多的人狂熱的追求健身的好處，而沒有看見健身的壞處！

其實健身就是一把雙刃劍，如果我們僅僅關注他的優點，不關注他的缺點，那麼受傷在所難免，而且有時候健身導致的傷是非常嚴重的，很有可能讓我們從此無法健身了！

所以，健身最重要的就是掌握科學的方法，用合理的眼光去合理地看待健身！這樣我們才能避免健身的雷區，讓我們的健身之路越走越通暢！

今天我就來給大家說一說健身到底有哪些隱藏的壞處呢？

1. 關節受傷，韌帶拉傷，肌肉損傷

有一句笑話是這樣說的，如果健身的人身上不帶點傷，那就不算真正健身的人！其實這句話說的是有道理的，在健身房中有不少人身上都帶有各種各樣的傷！

比較輕的像韌帶拉傷，肌肉損傷，而有的人甚至讓自己的關節都受傷了，比如說肩關節，膝關節，腕關節，這些傷就非常嚴重了，甚至讓我們留下終身的後遺症！

2. 過度運動，體質減弱

適度運動有益身體健康，過度運動有損身體健康！這句話說的一點都沒有錯，而有些人偏偏對著干，他們經常在健身房裡拚命地健身，他們盲目的以為練的越多，肌肉長的越快！

其實過度運動對我們的身體非常不好，它不僅不會讓我們的肌肉長增多，反而會讓我們的身體變弱，體力下降，身體素質變差！免疫力下降，精神萎靡！

3. 內臟受損

其實如果我們健身的方法不對，身體受到損害的不光是肌肉，韌帶，骨骼，有時候我們的內臟也會輕微的受損！

如果健身後我們感覺頭暈頭昏，天旋地轉，說明腦供血不足，如果健身後食慾不正，胃痛，胃脹，說明我們的胃部受傷，有時候我們的四肢經過很長時間的恢復也感到無力，那很有可能是我們的脾臟或者是肝臟受損！

4. 精神狀態不佳

如果在健身後我們出現精神狀態不佳，即使在充分的恢復休息之後還不能恢復到原來的狀態，這也是過度運動的徵兆，這也是健身壞的一面！

如果出現這種狀況，很可能導致我們的免疫力下降，而且長此以往對我們的生活工作學習的效率都會造成嚴重的影響！

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