三個月減肥37斤！改變人生第一步，竟靠每天一碗

每個胖子減肥成功之後，就像是從脂肪中蛻變出來，重獲新生一樣。一個人瘦了37斤能改變什麼？我相信每個人的答案都不一樣，對於我來說，三個月瘦了37斤似乎是我人生的一個征程，減肥成功之後，我開始向著我自己理想的生活走去。我總結了一些減肥心得給想減肥的人交流交流。

巨熊在我面前都顯得嬌小

一直以來，我都是個胖孩子。從小胃口就大，一直都是同齡人裡面偏胖的一個，從上初中開始體重就沒有下過120.我想，胖人都有和我相似的特點吧，懶，饞，貪。可是現在我已經打破了傳統對胖子的成見，三個月瘦37斤！

胖了20多年了，怎麼就忽然想起來要減肥了呢？胖日子過習慣了，其實也就習慣了，如果這次不下決心，也許這輩子都會胖著走過來。

以前肥胖對我最大的困擾就是買不到合適的褲子，後來，多多的漂亮大碼女裝出現之後，我也就和我的肥肉相安無事的過日子了。因為性格好，朋友沒有嫌我胖的，而且也有一個男朋友，一切看似平平淡淡，毫無打破平淡的必要。

但是，我還是在假期結束之後選擇了減肥

因為，有一段時間，我活的特別的憋屈，在一個比上不足比下有餘的大學裡，上著不感興趣的本碩連讀，漫漫長路，我看不到希望，看不到盡頭，我迷茫，我想尋求改變，我想重新選擇我的青春。 於是，我選擇了改變，我放棄了本碩連讀，去了更感興趣的專業的普通本科班，我更換了髮型，我放棄了愛情，我開始減肥。 20出頭的年紀，我想做涅盤的鳳凰，不想一直做毫無特色的肉雞。我的成長，與減肥有關。 我知道，大家最關心的還是我是怎麼瘦的。 其實，最開始的方法很很老土，很簡單--少吃。

起初，我也是摸著石頭過河，看見一些偏方什麼的就想試試，可是總是堅持不下來。然後我選擇了老老實實的少吃。我基本很少買零食，一般吃也是朋友吃的時候我稍微吃一點點解饞。三餐的食量基本是原來的一半，晚飯就是不吃飯，但是吃一些水果以及黃瓜西紅柿這些低熱量的。

三月減37斤命運全變了

剛開始的時候是很艱苦的，飢餓的感覺如影隨形。尤其是午飯，我餓到把餐盤舔乾淨的地步。 我記得第一個月我就減掉了13斤。可是我想，難道我一輩子都要這樣吃東西都要這樣克制自己嗎？有沒有減肥不挨餓不痛苦的方法？我在一個朋友推薦下使用黑米減肥法，沒想到效果是驚人的，真的瘦了！

黑米在我們日常中並不會經常的吃到，但是黑米具有營養是公認的，下面就讓了解一下關於黑米減肥法吧。面對如此高價值的減肥法，營養健康讓你體驗不一樣的新感覺，等待只會讓你胖死，還不如行動起來。

黑米減肥方法具體計劃是採用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個周期，一個月內每個星期又是一個小的周期。另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍哦!減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米減肥期間是不禁水的。

第一天：減肥前的「熱身」早餐：照舊;午餐：平常的四分之三左右;晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就是別吃米飯)。

第二天：減肥前的「熱身」早餐：照舊;午餐：平常的一半左右;晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就跟第一天一樣別吃米飯，這樣是為了讓腸胃習慣你吃得少的狀態，而不至於那麼飢餓)。

第三天：開始吃黑米減肥早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很餓的話就多喝水，實在不行的話就吃吃少量的水果。或者，將黑米煮成飯來吃反而比較容易不餓，飽腹感比粥好

第四天—第六天：同第三天可以吃其他東西了，但切記不能暴飲暴食，也不能那樣像平常吃太飽，只能是七分飽的狀態，否則之前的努力就白費了，減肥效果就不明顯了。接下來的每個星期都重複這個減肥計劃，只要你認真堅持下去，一個月就能減掉2到4公斤的體重了。

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