堅持跑步1周、1個月、1年、5年的人生竟然有這麼大差別！
跑步，有人是為了健身、有人是為了減肥、也有人是為了緩解壓力。
然而，很多人跑著跑著就會發現自己已經上癮，根本停不下來。
不知大家在跑步時，是否想過：到底為什麼要跑步，究竟能堅持跑多久呢？
是1年、5年、10年......還是永不止步的跑下去？
1、堅持跑步1周
改變自己不容易，但羨慕只有配上行動力才有意義，想過上讓自己滿意的日子，就得付出與之相符的努力。
這是開始改變的一周，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發生正向的改變。
雖然你的雙腿會感到酸痛、心率會加快。
但是當血液快速流過全身、身上多餘的脂肪開始燃燒，心情卻會感到十分舒，你會覺得自己能跑得快飛起來了。
跑步帶給你一天的好心情和更加輕快的人生態度，你覺得沿途的風景都是不一樣的。
不過，咚小姐提醒，堅持跑步固然是好，但我們不必堅持到每一天。
研究顯示每周最少休息一天能夠減少因過度使用而造成的受傷。
如果你每周至少休息一天，你的身體能夠獲得自身修復的機會。你會發現在跑步過程中你會感到更好更強壯。
初跑者可每隔一天跑一次，以便在建立跑步習慣時得到充分的恢復時間，也可以在休息的時候做一些交叉訓練。
有經驗的跑步達人，每周休息一天讓自己的精神得到休息也是很好的。
它能減少你對跑步感到厭倦的可能性。
2、堅持跑步1個月
一個月的跑步鍛煉，已經讓你的呼吸變得均勻平穩，心跳變得沉穩有力。
堅持跑步的你，生活習慣也在悄然發生改變。
你會發現早睡早起不再是難事，因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效。
對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那麼強烈。
跑步不僅可以鍛煉身體，還可以調節心靈釋放壓力。因為釋放一身汗水的感覺遠比流一臉的淚水的感覺要好太多了。
值得注意的是，跑步效果呈現很快，一般1個月就可以看到效果。
當周圍的人會發現你的精神狀態變好了，有一陣子沒見面的朋友會驚訝你瘦了很多。
一個月的跑步雖然不會一下子讓你瘦下來，但體型的改變還是很明顯的。
堅持一個月之後，當你站在柔和的燈光下審視鏡子中的自己，自己能掌控身材的自豪感會油然而生。
你能深切感受到這1個月的堅持與努力都得到了回報，這種感覺很美好。
3、堅持跑步1年
你會發現這一年幾乎沒有去過醫院，跑步讓你的免疫系統在24小時內都全力運轉。
體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統，你已經可以跑下絕大多數人跑不到的距離。
由於經常運動的人每天都會精力充沛容光煥發，由跑步帶來的充沛體力，會讓生活發生改變。
因為跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你放棄很多壞習慣，拖延症也會被治癒。
每個堅持一年以上跑步的人都是一個非常自律的人，絕不會是一個懶惰之人。
而你周圍的朋友、同事、親戚甚至領導，都會覺得你是一個靠譜的人。
因為你會為了一個目標而堅持努力，專註讓你變得更有毅力。
當這種精神轉移到生活中、工作上，周圍的人就會發現，原來你是一個這麼有魅力的人！
跑步就像一個人的一生，開頭總是鉚足勁，動力強，然而隨著時間的推移，人的惰性和逃避心理就會慢慢顯現。
可是只要堅持下來的人，都會更加自律，跑步如此，人生亦如此。
4、堅持跑步5年
社會的快節奏讓人喘不過氣，每天都在忙碌中穿梭。
而堅持跑步的人每天會比別人多出來一段時間思考人生，跑步的過程也是一個緩解壓力的過程。
再累再苦悶，去大汗淋漓的長跑一段，在跑步中你會想明白很多事，會有一種豁然開朗的感覺。
長期堅持跑步能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程。
你會發現體能狀態一點不輸年輕人，有健康的身體做支撐，做什麼事都會更遊刃有餘。
因為你會終究會明白，無論什麼比拼到最後都是身體的較量。
跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的...
但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。
跑步的人，必定堅強和淡定，真正的跑步能夠讓我們直面自我，因為生命本身就是一場長跑。
當跑步成為你的一個人生標籤，堅持跑步並不是為了戰勝誰，而是為了與更好的自己相遇！
你可以以良好的健康狀態繼續下一個10年、20年、30年……的精彩人生！
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