一名男子躺在病床上正在做透析來維持自己的生命，妻子在走廊里偷偷的流淚。

男子發生了什麼事？為何這麼年輕就要做透析？

患者叫王禹（化名），32歲，是一名銷售經理，平時應酬較多，經常半夜三更還在陪客戶，每天回家都很晚。早上還要六七點鐘起來，開始一天忙碌的工作。

大約半年前，王禹總是喊累，感覺全身乏力，還容易出現頭暈。一次因下屬做錯了一點小事，就莫名其妙的發火，情緒很煩躁。那段時間，王禹也沒有食慾，經常吃不下東西。王禹以為是自己工作壓力太大，沒有休息好導致的。

為了身體，王禹請了長假，打算好好休息一下，「畢竟這個年紀還算年輕，不想像xx那樣，突然人就沒了！」王禹笑說。

休息一段時間後，王禹感覺身體恢復得不錯，又開始忙碌的工作。

工作一段時間後，王禹早晨起床時，出現眼瞼水腫情況，要過了中午才能消退，王禹也好於面子，這段時間上午在家休息，下午才到公司上班。

一次，王禹陪客戶陪到12點，回家路上，兩腿一點力氣都沒有了，還腫了起來。第二天，王禹到醫院檢查，結果竟是尿毒症晚期！王禹聽到這個消息，腦袋一片空白，「自己怎麼可能得這種病呢？」

醫生解釋說：「現代人們生活節奏快，飲食不規律，比如習慣吃夜宵、喝啤酒、長期喝飲料等，還有睡覺後不願起床上廁所等不良習慣，都是尿毒症病發的原因。」王禹有些似懂非懂的表情看著醫生。

醫生又說：「高血壓、糖尿病患者是尿毒症的高發人群！……」

王禹明白了，自己平時應酬多，吃得「好」，又熬夜，血壓一直偏高，且在去年時公司體檢查出患有糖尿病，所以這些都會導致尿毒症。

醫生對王禹也感到惋惜，這麼年輕，就得了這種病。醫生說：「最佳治療方案就是換腎，但匹配的腎源很難找，需要一段時間，如果不換腎，只能通過透析來延長短時間的生命。」

王禹妻子希望他能找到匹配的腎源，進行換腎。但在這期間，要經過漫長的透析來維持生命。

醫生提醒：3件事最傷腎，長期做會誘發慢性腎病！

一：經常憋尿

有研究表明，若長期憋尿，則容易導致體內腎臟、膀胱持續處於高壓狀態，最終誘發尿毒症。

很多人因工作太忙經常憋尿，而憋尿時間過久易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功能損害。

二：濫用藥物

很多人認為「吃保健品補補腎」，殊不知「補腎」也不是濫用藥物、保健品，大多數藥物都要經過腎臟進行代謝，這樣反而增加了甚至的損傷。

三：喝水少

喝水少，尿量自然會減少，而導致尿液中攜帶的廢物和毒素濃度增加，易引起腎結石、尿路結石等。

專家表示，多喝水能沖淡尿液，讓你熬夜快速排出，有助於預防結石。

腎臟，是人體最重要的排泄器官，腎臟病按腎功能分為五期：腎功能代償期、腎功能失代償期、腎功能不全、腎衰竭、尿毒症。如果在前三期及時發現身體異常，就能控制病情不發展到尿毒症。

日常保護好腎臟，做好「4個字」

一，排：及時排尿

排尿是膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度後，刺激神經系統，從而產生排尿的反射。

在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排乾淨。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

二，飲：多喝護腎茶

日常喝水放些護腎茶，蒲公英根茶有「尿床草」之稱，利尿作用很明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對尿道炎、膀胱炎、急慢性腎盂腎炎有一定的療效。

臨床證明：每天用蒲公英根茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染、小便短赤的問題。

因蒲公英性寒，建議泡水時最好加入刺玫中和寒性，也可選擇蒲公英根紅茶。

蒲公英根紅茶 ：經過紅茶發酵工藝處理後，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，溫而不寒，適合大部分人飲用。

另外，蒲公英還有清熱解毒、保肝利膽的作用，對酒精性肝損傷有一定作用，能降低酒精引起血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的量。

三，睡：良好睡眠也養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

四，動：適量運動

運動能提高身體免疫力，有助於身體血液循環。日常做「收腹舉腿」，有很好養腎作用。

做法：

1，身體仰卧躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。

2，兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。

3，收腹舉腿時，兩腿伸直；膝蓋不要彎曲；腿放下時，速度減慢，可拉伸腹部肌肉；一組做10-15次，做完後休息1-2分鐘，再做下一組練習，可做2-3組。每周做2-3次。

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