肝火旺別只知道喝菊花茶，這些食物吃起來，更能養肝降火

春夏之交，氣溫升高，氣候乾燥，很多人的脾氣也跟著燥起來。從中醫的角度來看，這與人的「肝」有著密切的關係，特別是與肝火「旺」相關。菊花茶的確有著一定的養肝以及清降肝火的功效，特別針對肝火上炎的情況，喝菊花茶能有不錯的效果。降肝火這些食物吃起來！

1.綠豆

綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。

2.柚子

柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質，對各種上火癥狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用，因此肝火旺的人應該多吃。

3.夏枯草

夏枯草苦寒主入肝經，善瀉肝火以明目。用治肝火上炎，目赤腫痛，可配桑葉、菊花、決明子等藥用。

4.草莓

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

睡眠雖然對肝臟有益，但並不是睡眠越多越好。對於肝功能指標正常的人來說，適量的運動也有助於增加肝臟的修復。

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