高血壓不可怕，這裡有高血壓的日常保健手冊，快存！

血壓這個詞並不陌生，而且很多人並不想在自己身上出現這個詞，然而不能不接受它，患高血壓的患者已經很普遍了。每年有將近1100多萬人群因高血壓而過世。也有很多患者是因為高血壓而導致不同程度的殘疾。可以說高血壓已經嚴重的威脅到了個人、家庭生活、成為社會很重的負擔。因高血壓而引起的疾病有很多，如：冠心病，心力衰竭，腦卒中，腦梗，心梗等發病風險均因高血壓而增高。

我國成年人高血壓患病率已經超過30%，也就意味著每3個成年人就有一個高血壓。因此，高血壓我國成年人健康的頭號殺手。高血壓與多數慢性病都有關聯，如肥胖、糖尿病等，所以高血壓人群往往呈「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）特徵。長期血壓較高會造成心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風、心梗、腎衰等。

高血壓的臨床表現：

高血壓的癥狀因人而異，早期可能無癥狀或者癥狀不明顯，僅在精神緊張、情緒波動或者勞累後血壓暫時升高並在休息後恢復正常；隨著病程延長，會出現頭痛、頭暈、心悸、乏力、記憶力減退，注意力不集中等現象，當血壓升高一定程度時甚至會出現劇烈頭痛、嘔吐、眩暈等癥狀，嚴重時會出現神志不清、抽搐等高血壓危象，多會在短期發生如中風、心梗、腎衰等心、腦、腎器官的損害和病變。

高血壓食療方：

1.調理血壓，食療是首選，通過食療來維持血壓。一個食療方，對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。

方名：青錢柳槐花菊花茶。取青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

2.橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、車前子、松針各3克一起加水煎煮，待沸騰後即可飲用。松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。高血壓患者，在飲用後，病情有一定程度的改善。

3.麥冬桑白皮茶

用料：麥冬、決明子10g，桑白皮、党參、枸杞子各3克。

方法：將這些配料一同用滾開水沖泡，燜制5分鐘後代茶飲，每天1次。

效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。

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