痛風、高尿酸患者，要想排尿酸，得這樣！

高尿酸血症被稱為繼高血壓、高血糖、高血脂「三高」之後的「第四高」。更可怕的是，高尿酸血症並沒有引起多大的重視。

很多人都知道尿酸高最直接導致的就是痛風，除了痛風還會引發高血壓、心血管疾病等。痛風除了自己身體要忍受如刀割般的痛苦之外，更多的是會影響到正常的生活。

較低的血尿酸水平通常會加速痛風石的溶解，並且將痛風的複發率降至最低。而血尿酸居高不下，不僅容易形成結石，還會直接損傷腎小管和腎間質。

因此，我們要始終堅持：把血尿酸控制在 360 μmol/L 以下；有痛風石的朋友，血尿酸降到 300 μmol/L 以下。

改善生活飲食習慣，尿酸持續達標痛風及高尿酸血症是慢性疾病，長期成功控制痛風的關鍵在於堅持改善生活飲食習慣、服用必要的降尿酸藥物，並且定期檢測血尿酸水平，以保證其濃度維持在目標範圍內。

嘌呤在我們人體內嘌呤氧化而變成尿酸，人體尿酸過高就會引起痛風，而且不僅僅海鮮和動物內臟含有大量的嘌呤，我們平時吃的食物也含有一定量的嘌呤。

1.多吃素

但並非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。

多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏鹼性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。

酒精進入體內後，經過肝臟進行代謝，代謝過程中會大量佔用血液中的水分，是血管中尿酸的濃度大大提高，使血尿酸值變高，因此大量飲酒後，往往會誘發急性痛風。

3.余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《金匾要略》中有記載

材料：余甘子5克、淡竹葉4克、菊苣3克、桑葉、葛根各5克

做法：將上述材料洗凈切碎後入鍋，加入適量的水燒至沸騰，然後慢熬45分鐘，濾去渣取汁飲用，每天飲用2-3次。茶中的物質可以有利尿、排毒的功效，適用於尿酸高的人。高尿酸患者堅持喝可以減輕體內的尿酸濃度，使尿酸濃度維持在一定的範圍內。

4.冬瓜五加皮茶

尿酸高越來越年輕化，很多都是由於壓力、大魚大肉、海鮮、啤酒等生活不規律引發的，尿酸高的朋友，可以試試這款冬瓜五加皮茶，有出色的利尿消腫功效，可以降低尿酸哦。

5.白果蒲黃茶

在白果蒲黃茶中可以加入升麻，具有補氣血、強筋骨、利小便的作用，蒲黃含嘌呤比較少，利於痛風患者食用。利尿，對尿酸患者很有幫助。

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