該如何呵護我們「心靈之窗」

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在我們被各種電子產品和顯示屏包圍的今天，眼睛也在發生著改變：近視、遠視和散光，甚至手機導致的暫時性失明，無一不體現出這一點。我們到底應該如何呵護這扇越來越狹窄的「心靈之窗」

我們眼睛的狀態每日愈下——屬於童年時期的高適應性已經一去不回。從我們誕生在這個地球上開始，晶狀體就變得越來越厚濁、僵硬，甚至鈣化。眼睛不再是心靈的窗戶，它們越來越像牙齒。

如果想檢測自己的眼球是否在「硬化」，不用怎麼費勁，看手機就行——也許你早就將目光轉向了那邊。凝視屏幕、閱讀、目不轉睛，不要去管真實空間的第三維度和自然光線。眼睛向牙齒髮展的第一個徵兆是，我們會眯起眼來看手機；接著便是不斷地調整屏幕的距離；再就是調大字型大小；最終是去配眼鏡。

最近，四十多歲的我也戴上了老花眼鏡——我發現自己不得不在閱讀和生存之間選擇，因為不戴眼鏡我就讀不了東西。

如果手機沒有成為日常必需品，現代人的視覺會變成什麼樣？如果你是一名生活在蒙古草原上的牧民，也許都不會認為老花眼是種病。為了聯繫別人和聽音樂，很多牧民也會帶著手機，但他們不玩遊戲，很少盯著屏幕。他們得追隨永遠在移動的羊群，觀察畜群的結構和動向，保持警覺；同時要注意外圍的異常和威脅，所以睫狀肌不會處於長期緊張的狀態，能夠張弛有度地調節視力。騎著馬遊盪在開闊的草原上，視線很容易指向地平線，而映入他們眼帘的是具有空間感的遠近，非像素化的光譜，以及物體的真實移動。你無須像沉浸在數碼世界裡的人那樣：調整睫狀肌，收縮，鬆弛負責晶狀體定位的韌帶，使其適應一個在 APP 里出現的、長約 1.4 毫米的像素化的字母。因為屏幕而引發的視力問題有一個總稱，即電腦視覺綜合征（computer vision syndrome）。其中包括視力模糊、眼球乾澀、頭疼，這些癥狀廣泛困擾著屏幕前的人們。

如果電腦視覺綜合征是用來全方位描述由顯示屏引起的一系列擔憂的話，很可能不只是藍光或者近距離打字發消息會傷害視力那麼簡單。這種綜合征可能意味著更廣義的眼盲：眼睛不再知道如何觀察，大腦也越來越無法識別自然界中的非數碼物品。

最近，當我把眼睛移開屏幕，然後向中遠距離處看一段時間後，我會摘下眼鏡。我試著找一棵樹。如果我在室內，那就打開窗戶；如果在室外，我甚至會走近一棵樹。我只想用裸眼去觀察它們，樹木對我來說還很陌生；我幾乎不知道它們的名稱，但還是努力觀察葉片的形狀和綠色的深淺。最近我時常會有這種感覺——「我如夢初醒，光明湧入了眼帘」。

內容摘自環球科學

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