拿它炒一炒，沒事喝點，清腸排毒淡斑，月減25斤不反彈

減肥是一場持久戰，所以我們要找到自己喜歡的方法，只有這樣，我們才能長久的堅持下去。大家好，我是來自山東的一位寶媽，我結婚算是比較晚的了，27歲才結婚。結完婚就在家裡做起了全職太太，一直到16年，懷上孩子。當時害怕孩子的營養跟不上，所以天天就是毫無節制的大吃大喝。到生產之前，體重就達到了150斤。生完孩子，體重還是在130徘徊。絲毫沒有瘦下去的跡象。

我平時在家沒事幹的時候，就特別喜歡看綜藝節目。在看《爸爸去哪兒5》的時候，是徹底被辣媽們所征服，看著大家的身材，簡直是不要太羨慕了哦。都說愛美是女人的天性，當了媽媽自然也是愛美的。當時孩子還沒有斷奶，我也不敢輕易的嘗試其他的減肥方法，但是每天都會注意飲食的搭配了。

後來別人告訴我說，身體的體質不一樣，所以要採用的減肥方法也是有所區別的。我就根據自己的實際情況，特意制定了一份健康的食譜。每天都是吃的健康、吃的營養更是要吃的能夠瘦下來。所以我在減肥期間，飲料和零食自然是不能再吃了。平時也會出去跑跑步，天氣不好的時候，就在家裡靠牆蹲，總之是每天都抽出一點時間來運動。到現在堅持了半年了已經，體重已經穩定在95斤了。

下面我就和大家說一個減肥偏方，這是我一個閨蜜告訴我的，她對減肥很有研究，是個減肥達人，她根據我的體質給我推薦的方法，效果特別好。

做法，其實是非常的簡單的：選上幾斤米(米的質量、種類不限，只是建議你別選糯米，但最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾乾的手續)，然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。

要注意以下幾點：

1、炒米的時候，要保證米是乾的;

2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的;

3、米一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。

4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。

炒米的做法：

1、鍋中不放油，放入大米用中小火干炒;

2、不停的用鏟子翻炒;

3、直到把米炒成褐色，米就炒好了。

在炒米里倒入開水泡一會兒，就是炒米茶。炒米茶，上班的時候可以喝。不耽誤工作又能減肥，消暑解渴，一舉多得啊!

再來做炒米粥，在鍋中煮一鍋清水，放入炒好的米燒開，轉小火將粥熬至稠。

注意：

1、炒好的米要晾涼後再煮粥，不然容易糊湯;

2、炒過的米不會象普通的米那樣可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平時熬粥少放一些。

這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊，對於減肥最好了!

減肥原理：在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了)，變成了活性炭。活性炭這種東西，可以把附在胃裡、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的「刮腸、刮油」，消暑解渴，而且護胃。

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