靠這碗瘦身粥，我不節食，2個多月從140減到108，讓你一天瘦一斤

我是個140斤的小胖妞，雖說身高不矮（165），但是更顯得壯實，簡直就是一座移動的牆啊……估計是因為大四備考公務員，每天海吃還不鍛煉造成的。

那段時間，每天都呆在宿舍里，美名其曰為了學習，吃飯都讓室友打好給我送到宿舍，或者叫外賣，唯一的運動就是上廁所，或者爬到上鋪睡覺。問題是還巨能吃，有的時候，室友打的飯都不夠吃，我還要再叫份外賣。於是體重就蹭蹭蹭的上漲，最胖的時候145。

後來，還好沒辜負我的期望，但是第一天公務員上班報到的時候，聽到幹部科科長都說，哎，來了個小胖妞。我。。。

扒扒自己之前的照片，也有瘦的時候好不好，而且要不是為了這個公務員，我會這麼胖，但是，作為一個自尊心極強的人，我要讓別人知道，胖和瘦還不是我一念之間的是，我既然能吃胖，也就能瘦下來。

我開始運動減肥，早晚去跑步，節食，但效果並不明顯，直到一次跑步的時候遇到了一個經常偶遇的人，那天聊聊起來，知道我要減肥，她就給我分享了她的減肥方法，說配合跑步，效果特別的好，我就試了一下，沒想到兩個禮拜就瘦了11斤，2個多月從140減到108，目標體重98斤，真是太開心了。

下面我就把這個方法分享給大家，希望對大家有所幫助。

最經常吃的一款瘦身粥：紅棗紅豆薏仁牛奶粥！好吃！美味！！

用料：紅豆大半杯（米杯）、薏米小半杯、紅棗5顆、冰糖一小把（看個人口味）、純牛奶一袋250ml

做法 ：

紅豆薏米2比1，洗凈，泡20分鐘，有條件提前泡一夜比較容易煮爛!

豆子入電飯煲，加平時煮飯1.5倍的水，蒸煮鍵，等水燒開煮10分鐘，再轉煮粥鍵60分鐘。

煮30分鐘後入冰糖，對半切的紅棗，不切也可以，隨意。

再煮30分鐘後加入牛奶，蒸煮鍵煮開幾分鐘就可以了，可加入燕麥。

可以美美地享用了

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